身体健康的八大特征

​【身体健康的八大特征】常有人问：“廖老师，我总觉得自己身体状况不佳，但体检报告又没有问题，自己也说不出哪里不对，应该怎样判断身体的健康状态呢？”越来越多人的都在怀疑自己是亚健康，该如何判断呢？廖老师给你身体健康的八大特征，可对照一下。

特征一：伤口愈合快。若伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。若小伤口、轻度烧伤，还需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要引起重视，尽快进行改善调理了。

特征二：稳定的体重。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。若体重突然发生变化，就意味着健康状况需要格外注意了。

特征三：充实的睡眠。健康睡眠的状态是睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。睡眠质量差，则每晚起夜好几次，睡眠质量差还会晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，这也是身体不健康的表现。

特征四：指甲红润无纹。指甲红润无竖纹说明气血足，不缺钙，也说明体内内分泌状况正常。中医上肝主筋，其华在“指甲”，是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏健康，肝脏有“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

特征五：头发润又泽。中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

特征六：肚子赘肉少。腹部肥胖是病前状态的信号，易引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。腹部肥胖的女性死亡风险较一般人高出20%，平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易长肚子；多运动、控制好体重。

特征七：每天1-2次大便。若总是排便不畅，宿便堆积会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。晨起一杯白开水可促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环。多吃水果蔬菜，适当补充一些酵素是十分有必要的。

特征八：性格开朗乐观。这也是廖老师反复强调的，情志情绪对健康的影响极大。性格开朗乐观会身体处于一种愉悦的状态，让身体的机能和状态都处于最优，身体的酶活性也处于较好的状态。因此，这样的人，也比较容易健康长寿。