【百日桩】站桩的境界、体会和常见现象

每个人身体强弱、意识状态不同，在练习过程中的体会感觉及表现的症状也各不相同。

一般的情况是，练习十日左右，就能体会到站桩的好处，感到练功之后轻松愉快，而且这种感觉是随着练功的过程逐日清晰。

当然每天的练功感受，跟当天的所言所行、所思所想、所食所饮等，也有着密不可分的关系。

每一天站桩，让自己静下来，当下就是在调整自身的阴阳平衡，解决内在的问题，慢慢在这个过程中找回自身完整的一体性。

站桩的境界大约分为三种：

第一层次先是随着回归身体，就会感觉在身体里开始发生各种反应，如肌肉震颤、酸、麻、胀、痛、痒、热等现象。

一方面是因内在的紧张拙力，开始显现，气血欠通，肌肉运动障碍或生理上的失衡与缺陷。只要随时觉察不必要的紧张，注意放松，避免僵紧，渐渐气血通畅，现象就会逐渐减弱消除，这是去僵化柔的一个过程。

一方面是有规律的颤动，是经络气血瘀滞闭塞在疏通消除的好现象。

另外还有流眼泪、打哈欠、打嗝、放屁、腹鸣、蚁走、身体晃动、头晕恶心等常见现象，都是练功中疏通气血的好现象，气血疏通之后，自然消除。

第一层级就是在照镜子，照见自己的身体，包括思绪，刚开始站桩，尤其是前十天，容易杂念纷飞，心静不下来，定不住神等，这些都会在百日桩的第一阶段（前30天）很明显的显露出来。

以下三个解决的小方法，你可以试一试：

1、只是看着一切的发生，用呼吸放松，感觉着身体，然后顺其自然，不刻意压制，也不刻意扩大，更不急于马上改变，而是安心接受一切的发生，知道这是必经之路，需要在持续练功中，用时间化解。

2、站完后轻轻拍打酸胀部位，加速内在清理。

3、大量的喝热水或热茶，加速代谢。

这些都是在身体层面，也就是物质层次。

第二层次是身体很快有感觉，能感觉到内在身体的流动，全身发热，很舒服。心也很快就能静下来，感觉时间过的很快，能感觉到自己的心，能听到自己内在的心的声音，用心灵在沟通。

第三层次是身体感觉都没有了，空掉了的感觉，一下子进入一个清凉地，心里很轻松喜悦，很感动，也很谦卑，内在散发着平和宁静。

站桩入了心，慢慢找到了自己的心，头脑就放下了，忘掉了语言，能用心灵去感受，这是最真实的。

当身体与心灵的密度很微细时，才会有穿透力，才能敏锐的感觉到天地宇宙的微细振动。

当你站桩很静的时候，会感觉到头脑里嗡嗡的声音，这种声音慢慢会由粗到细再到消失，这个声音就是你振动频率的转化，一开始静下来，听到的是头脑里的杂音，慢慢是能听到感知到万物的呼吸，天地宇宙磁场的声音，然后越来越微细，与之融为一体。

能感应到什么样的境界，与我们自身的频率有很大关系，因为每个人的体质不同，意识维度和心灵净化程度不一样。

这种能量的维度，也是会随着你的，所言所行所思所想所食所饮，会增强或减弱，频率也会随着变粗糙或变细腻。

所以要随时保持觉知，选择自己要生活的频率，维持能量的高度。

因为你变得很细腻，能量很高的时候，是与宇宙的气息相融合的，整个身心就会变得很敏锐，很多事情自然就知道。

持续的站桩练太极，能让自己静下来，回归到本心，这里就是一切的源头。然后看自己也好，看身边每一个人也好，里面的习性、惯性、很深层的东西都会是透明的，能看到了，就很简单的能从根本上疗愈身心。

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