爱自己，从接纳负面情绪开始……
01
每天下午，上高中的女儿都会打来电话汇报一天的情况。
昨日，她在电话里却有明显的负面情绪，说着说着，竟然低声呜咽起来：妈妈，最近“水逆”，诸事不顺，我觉得我太笨了……
我有些哭笑不得，什么时候起，“水逆”成了诸事不顺的代名词，可“水逆”根本不想背这个锅。“水逆”是指水星逆行，别说现在不是“水逆”，即使有“水逆”，也不能把所有不好都推到它身上吧。
但作为一个合格的戏精家长和她十六年以来最好的闺蜜，在她情绪低落的时候，我知道绝对不能打击施压。
孩子负面情绪爆发时，也是最需要父母关爱时。就连心理结构健全的成年人，也难免会情绪崩溃，更何况正在成长中的孩子？！
听得出她的压抑难过，我跟她说：没关系，试着接纳自己的情绪，想哭就哭出来。哭就是排毒，眼泪就是毒素。哭完了，心情就会好很多……凡事不顺利正常，人生样样都顺利，哪有挑战成功的乐趣？！哪来努力后的进步？！哪能修炼升级打怪兽的能力？！
情绪，是我们感知幸福的晴雨表。情绪好了，世界真美好；情绪不好，一切自然会蒙上一层灰，再美好的事物也看不到。坏情绪就像一个沼泽地，如果你不试着走出来，总是自怨自艾，就会越陷越深。
少年人哪里有什么苦大仇深，无非都是校园里的小心思。等她发泄完，我告诉她，试着从负面情绪里跳出来，抽丝剥茧，找到深藏在情绪后面的推手事件是什么，下一步该去怎么解决，就会豁然开朗。
每个人并非完人，因为性格不同，便会遭遇各类困扰，滋生一些负面情绪。一念天堂，一念地狱。面对负面情绪，你越过去了，它就像个小土堆；你越过不去，那就是一座足以压倒孙猴子的五指山，能压你五百年。
02
深夜，有微醺的远方女友跟我私信，聊着生活里的不如意。
在我的印象里，女友是幸福典范，事业如日中天，家庭和谐圆满，丈夫长相英俊，女儿活泼可爱，她就连说句“难过”的话都仿佛矫情一般。
或许是深夜让人伤感，又或者是在酒精的迷醉下想释放自己，在随后的交流中，我才知道，花好月圆只是表面功夫，千疮百孔才是婚姻实质。
原来，丈夫看似温文尔雅，却嗜赌成性，疑心病重，动辄家暴，她早就不堪困扰。一年前两人分居，离婚是迟早的事儿，本来想等孩子高考完才办手续。但上周末，她带着女儿参加闺蜜聚会时，却无意撞见了丈夫搂着小三在购买钻戒的情形。
她目瞪口呆，女儿哭成泪人，闺蜜们个个义愤填膺，丈夫的好丈夫好父亲形象一落千丈。
她绝望地说，我真的演不下去了……这些年，我要里儿要面儿，每天强迫自己扮演贤妻良母，上得厅堂，下得厨房，每天打扮得光鲜亮丽地去谈业务谈合作，每天在下属面前装作事业有成家庭幸福……人人看我都像是一个钢铁战士，却不知道这个钢铁战士里的内在早就是满目疮痍，脆弱不堪。
由于这些年一直压抑自己的各种情绪，不允许自己示弱，过度追求完美，对自己不停苛责，她长期失眠，痛苦焦虑的情绪无处安放，早就患上了微笑抑郁症。这种病人，看起来波澜不惊，人畜无害，实际上对身体危害极大。
聊至深夜，我对她满是心疼。如果她早学会悦纳不完美的自己，聆听负面情绪背后的声音，恐怕不会活得如此疲惫。
学会爱自己，从接纳负面情绪开始。无论男人还是女人，谁都有情绪低迷委屈痛苦的时刻。最好的方法不是压制抵抗，而是平静接纳，不为难自己，不辜负光阴，尤其是人到中年以后，已经勘破名利，看穿世事，更应该拿得起，放得下，放过自己。
03
我朋友圈不乏各界成功人士，他们的最大特征就是超级自律，绝不偷懒，工作要多拼命有多拼命，事业要多成功有多成功。
他们的存在总是适时地提醒我，世界是公平的，你付出多少，就会有多少回报。没有付出与之对等的辛苦和勤奋，就不要羡慕别人的成就和光芒。
人家通宵写稿时，我在睡保命觉；人家跟着剧组天南海北的闯荡时，我却舍不得家的温暖；人家从来不休周末，每到周末我却乐颠颠地放下一切陪女儿；人家加班开会，我跑到乡下的公婆家吃饭……这些都注定了他们能抵达成功的彼岸，而我永远只在通往幸福的路上。
成功和幸福有时注定不是同一个终点，三观如何决定了你最终会选择奔向哪条跑道，又最终在哪个终点落脚。
对于自己，我一直清醒自知，乐享其中，从不攀比。他们有他们的名人光环，我有我的温暖烛火，我人很笨，资质不高，缺少人生格局，不肯太拼命，过于爱惜家庭，疼爱女儿，虽然热爱写作，却常常为生活让步，愿意取悦自己，与家人一起虚度时光……我贪恋尘世里的所有风景，常常跟自己对话：要记得，只此一世啊，好好享受吧，无论是苦是甜。
世界上本就没有完美的人，我们都天生带着各自的优劣势，学会扬长避短，学会享受当下，过最想过的生活，便是自己的逍遥人生。
04
道理都懂，可不少人仍旧在消耗。
在《不完美，才美》这本书中，作者海蓝博士说：人生最大的消耗，就是把精力和时间花在了和情绪的对抗上，白白浪费了大好时光。
谁都有情绪低迷的时刻。之所以会情绪低迷，是因为现实和我们期待的不相符。
这种不相符，当然涉及面很广，比如使明明学习刻苦但成绩就是上不去，明明很工作用心但依然被老板骂，明明对另一半很好但他还是劈腿了等等诸如此类，所以有人失望，有人伤心，有人焦虑，有人痛苦……
但也有人坦然面对，理性解决……努力了但成绩上不去，一定是学习方法有问题；用心了依然没领导骂，一定还是工作不到位；对另一半很好他还是劈腿，那就让他滚，然后完善自己等待另一个对的人出现……一万个问题，一定会有一万零一个解决的方法，实在没必要沉溺期间，耗费心神。
遇到情绪低迷怎么办？首先学会自我关怀。自我关怀就是在我们经历挣扎、失败、感到无力时，能够像对待自己的朋友或爱人一样对待自己。
海蓝博士说的对，人生的过程就是跟情绪相互陪伴的过程。人必须应该学的一门功课就是情绪管理，让负面情绪，既不伤人，也不伤己。
弓崩得太久了，会断；人撑得太久了，会累。人生本来就该张弛有度，在通往未来的路上，在奋斗拼搏的间隙，在背负着重重压力的时候，不妨允许自己偷懒片刻，犯点小错，允许自己卸下伪装，别太匆忙……世界不会坍塌，人类不会灭亡，谁也没必要一直咬紧牙关佯装坚强。
只有学会爱自己，接纳自己的不完美，学会与情绪和平相处，才能变得内心强大，拥有相对完美的人生。
