心脏好不好，身体七处会看出来！十个强心秘诀，远离心脏病

心脏病一旦发生，就是急的、重的、危险的！因此，那些看起来健康的中老年人，也不要大意了。

心病有以下七个信号，不妨对照着自查一下吧~

1、鼻梁长皱纹（鼻褶心征）

很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶心征。小孩子有这个，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人出现这个现象，一般多是心脏的问题。

2、耳垂长皱纹（冠心沟）

这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。如果发现耳垂出现对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。

3、眼睑长黄瘤（睑黄色瘤）

发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。

4、黑眼珠有环（角膜老年环）

眼角膜周围出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。它是由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。有一些冠心病患者也可出现角膜老年环。

5、舌头呈暗紫色

健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。

6、大鱼际有血丝团

心脏的手诊部位在手掌大鱼际处，如果这块出现红色斑点，或有血丝但没有抱团，就说明最近心炎比较盛，容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。

7、脚趾甲增厚变形

脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，最好到医院查一下心血管。一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。

当然，这些都只是帮你做个初判，一旦发现问题，最好去医院做个更详细的检查。

推荐十个“强心秘诀”

1、睡前喝一杯水

睡前半小时喝一小杯水，能稀释血液，预防心梗和血栓的发生。

2、每天喝一杯绿茶

绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，且绿茶素具有抑制血栓形成的作用。

3、每天快走一小时

每天快步走可使心脏病危险降低50%。但以闲散的方式散步1小时却达不到防止心脏病和中风的效果。让身体发热或呼吸加快，才更有益心脏健康。

4、多蔬果

菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。

5、多谷物

日常应多吃谷物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、荞麦和小米等。全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇，还可以降低甘油三酯。

6、多菌类

吃点黑木耳，木耳中大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要适当多吃香菇，香菇中的腺嘌呤能降低胆固醇。

7、吃坚果

在坚果类食物中，杏仁、核桃和山核桃更能有效地促进心脏健康。

8、睡好觉

睡眠不足也会损伤心脏健康。该睡就睡吧，别熬夜。

9、减压力

研究发现，压力在引发心脏病方面起着一定作用。心脏病风险有3/4是生物学因素的，1/4是心理因素的。

10、笑一笑

每天开怀一笑可明显提高人体内“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平，降低心脏病发作的风险。