『养生之道』腹胀，按按公孙穴

　　公孙穴位于足内侧，拇趾关节后一寸处(如图)。它是脾经的络穴，意思是联络胃腑。由于和循行于胸腹部的冲脉相通，所以能治疗脾胃和胸腹部的疾病，如腹胀、腹痛、胸痛等。

　　中医认为，胃不和则卧不安。例如晚饭吃得过多，导致饮食积滞、消化不良，造成胃气不和。中、上焦气机不畅，进而扰动心神，影响睡眠。此时按摩公孙穴可有效缓解肚胀等症状。胃气和则心神安，失眠问题自然就解决了。具体手法是：以拇指点揉穴位处，稍用力为宜，每次10分钟，双脚都要按摩。如果搭配按摩手厥阴心包经的络穴内关穴(手臂内侧腕横纹中点向手臂方向两横指处)，则和胃降逆、宽胸理气的功效更好。

　　研究显示，按摩公孙还能抑制胃酸分泌。胃酸过多的人可以在两餐之间按摩该穴，每次15~20分钟为宜。▲