“遥看地球，近说家乡”——带您走进广西长寿之乡

《“遥看地球，近说家乡”——带您走进广西长寿之乡》将分为四期推送。由南宁师范大学地学部2018级本科生乔梦玲、何钦、胡琴、班龙舞撰稿，2017级硕士生蒙良莉整理，详细的从自然资源条件、长寿有机食品、风俗习惯及长寿老人长寿秘诀等方面介绍长寿之乡的概况，并借助Google Earth等遥感工具，利用20年卫星遥感图像，分析长寿之乡的发展变迁历程，探寻26个长寿之乡20年来的生态环境状况。

总体概述期

26个长寿之乡

一、长寿之乡分布

“中国长寿之乡”是中国老年学学会2006年开始的评审活动。其评审标准共15个指标，包括经济发展、医疗卫生、社会保障、大气质量等，其中必达指标有3项，一是连续3年百岁老人占总人口的比例在十万分之七以上，二是全区域人口平均预期寿命高于全国平均水平71.43岁，三是80岁以上老人占总人口比例在1.4%以上。我国有76个“长寿之乡”（截至2016年）,其中广西最多，共有26个，其地理位置及名单如图1、表1所示。

图1  广西26个长寿之乡分布图

表1  广西长寿之乡名单表

二、百岁老人概况

据最新的2015年全国1%人口抽样调查数据显示，广西的百岁老人为4800人（该数值约占全国百岁老人总人口的11%），占广西总人口的比例为11/10万，远高于3.2/10万的全国平均数值。在百岁老人数量和百岁老人占总人口比例这两项指标中，广西在全国都排名第一。可以说，广西是我国百岁老人分布最密集的省区，是名副其实的“极高寿”密集带。

图2 巴马百岁老人图

图3 广西各市百岁老人分布图

图4  广西各市百岁老人比例曲线图（比例：1/100000）

由图3、4可知玉林市的百岁老人人数最多，但梧州市的百岁老人比例却是最高。这在一定程度上说明了长寿人数与人口基数有关。人口数目越多，出现百岁老人的机率越高。

图5  广西百岁老人民族分布比例饼状图 （比例：1/100000）

由图5可知，京族百岁老人的人数最多，占13.21%，其次是瑶族与汉族，分别占7.52%和6.19%.这在一定程度上了少数民族较易出现百岁老人，尤以京族为盛。这可能与少数民族的地理分布位置与生活习性有关。

三、生态环境概况

广西壮族自治区地处中国南部，位于104°25′~112°04′E，20°545′~26°23′N之间，地处云贵高原东南边缘，东连广东，东北接湖南，西与云南接壤，南临北部湾，与海南省隔海相望，地势由西北向东南倾斜，四周山地围绕，呈盆地状，有“广西盆地”之称。

长寿之乡属于亚热带季风气候区，气候湿暖，雨水丰沛，光照充足，平均最高气温24.7℃、最低气温16.7℃，年均降水量1650毫米。植被覆盖率高（图6），树种丰富，空气清新赋有“天然氧吧”的美誉。

图6  广西植被覆盖图

四、百岁老人长寿秘诀

广西长寿之乡的数量居全国之首，百岁老人比例远超经济发达的北京、上海、广东等地，一般说来，富裕地区的人比较长寿,因为他们拥有更健康的生活方式，能获得更好的食物、医疗和环境，但为何广西贫困的喀斯特山区，竟成了中国罕见的“极高寿”老人（即百岁老人）密集区，这其中，究竟蕴含了什么秘密呢？广西百岁老人长寿的秘诀主要总结出以下十点：

（一）水

水是生命之源，长寿之乡饮水质量良好，水质纯净，富含碘、锌、镁、钙等多种有益于人体健康的微量元素，又称小分子水。小分子水能够进入细胞核和DNA，活化细胞酶组织，促进微循环，提高机体免疫力，激发生命活力。长期饮用，对身体有显著的增强体质、延缓衰老作用，是长寿之乡常见的健康之水。

（二）土壤

长寿之乡的土壤中硒含量丰富。硒是人体必需的微量营养元素,是目前科学家至今为止发现的世界上最强的抗自由基元素，硒抗自由基的能力是维生素E的500倍。由于硒具有强有力的抗氧化作用，因此，是人体内最重要的氧自由基清除剂。具有防癌、抗氧化、抗衰老等作用，被国内外医药界和营养学界称为“长寿元素”和“抗癌之王”。

（三）空气

长寿之乡的每立方厘米负氧离子高达2000-5000个，而负氧离子被称为空气中的“维生素”和“长寿素”，对人的心、肺、神经系统等有积极的作用，适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。

（四）心态

少怒多喜，好的心态，能提高身体免疫力，达到治病功效。长寿之乡的百岁老人大多数都是精神乐观，他们不怨天尤人，与家人邻里相处和睦。俗话说：笑一笑，十年少，这种精神上的健康无疑也是长寿的因素之一。

（五）运动

良好的运动能够促进一个人机体的新陈代谢。老人家如果能够从事一些适当的体力劳动，也能起到延年益寿的作用。长寿老人一生中十分的勤劳，年轻时他们干打柴种地的重活一般占25%，家务轻活占35%，休息占40%，年纪大了以后，他们不甘寂寞，依然从事一些力所能及的农活，“重活而不重，轻活而不轻”。他们早睡早起，作息分明。证明“生命在于运动”、“动则不衰”的养生原理的正确性。

（六）环境

长寿区多为山清水秀，景色秀丽，气候宜人，海拔高度适中，一般在1500m以下；冬无严寒，夏无酷暑，平均气温20℃以上；雨量充沛，但不湿不燥；植被覆盖度高、河流多，既可补充地下水，又可携带走水中对健康不利的物质，是良好的天然“清洗剂”；空气质量清新，污染少，甚至无污染，空气中负离子含量较高。

（七）文化

中国的忠孝文化源远流长，维系着社会稳定和家庭和睦。在这种文化氛围中老人们尽享天伦之乐。每天早上，子女和孙辈都要先到老人床前问候早安，服侍老人，根据老人口味和喜好安排餐饮。将饭菜送到老人面前，等老人捉箸就餐后，晚辈才开始吃饭。无论是下地干活还是在家打扫，都要求老人只做力所能及、不脏不累的体力活。

（八）遗传

遗传对寿命的影响，在长寿者身上体现得比较突出。父母寿命高的，其子女寿命也长。1992年，世界卫生组织宣布，影响每个人的健康与寿命的诸多因素中，15％取决于遗传因素。个子矮的人活得更长。

（九）婚姻

提倡晚婚晚育 劳动“拉长”生命  长寿老人大多习惯晚婚晚育，一些当地人还有婚后不落夫家的习俗，就是结婚后女方不在丈夫家长期居住。不少人有夫妻分床睡觉的习惯，避免过频的性生活。减少过多过频的性生活，保持旺盛的生活情绪。

（十）饮食

长寿老人大多以素食为主，间有少量荤食，基本上都是用植物油煮菜。他们主张“饭吃七分饱”。医学专家分析认为，不暴饮暴食的人一般不生胃病。

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