真正的“养脾大神”，不是红薯、山药，经常吃，健脾养胃还润肠

想要健康的身体，有个好脾胃是非常重要的，脾胃是后天之本，还是人体内的气血生化之源，若是脾胃不好，后天身体根基就不稳，气血还会受到影响，身体容易出现各种各样的问题。脾胃很脆弱，一些不良生活行为，比如饮食不节、情绪失常、作息颠倒等，都会伤到脾胃。

脾胃不好的人很多，脾胃靠养，春天是阳气生发的季节，利于驱寒祛湿，是养脾胃的好时候。想要养好脾胃，调整饮食是非常重要的，要多吃点养脾胃的食物。提到养脾胃的食物，很多人第一反应就是红薯、山药，但其实真正的养脾大神，不是红薯，山药，而是被誉为“地下人参”的芋头。

吃芋头，不仅能养脾，对身体还有很多好处

芋头入脾胃精，吃着可以健脾养胃，芋头吃起来软软糯糯的，比较好消化，吃着可以减轻脾胃的负担，芋头有很好的促进消化的作用，常吃能帮助我们提高消化能力等。芋头的营养丰富，吃了有益于补气血，养脾胃的效果是不错的。红薯和山药也都是很好的补脾食物，但是芋头相比它俩，对脾胃的直接好处比较多，而它俩主要是通过促进排便、改善体内环境等方式间接补脾的。对于脾胃虚弱的人来说，直接吃芋头的补脾效果是比较显著的。

吃芋头不仅能补脾，对人体还有很多其它的好处，比如润肠道，促进排便。芋头中的粗纤维物质含量丰富，常吃芋头可以促进肠道的蠕动，从而促进排便，改善肠胃环境，对肠道健康是有益处的。

身体素质比较差的人，可以多吃点芋头，芋头营养丰富，所含的蛋白物质丰富且容易被人吸收利用，常吃芋头可以提高免疫力，提高代谢，增强身体素质。

很多人都有减肥的需求，想减肥的人可以把芋头当成主食吃，有不错的减肥作用。芋头的热量并不算高，富含纤维物质，吃着饱腹感强，把芋头当主食吃，可以减少饥饿感，控制食欲，减少热量的摄入，达到减肥的目的。

芋头中的钙含量丰富，吃着可以补钙，预防骨质疏松。芋头中还含有对牙齿健康有益的微量元素，经常吃点芋头，可以强健牙齿，让牙齿变得更加的坚固。芋头还有促进血液循环，保养血管的作用，适量的吃点芋头，对血管也有好处。吃芋头很补，但是也要注意，血糖高的人、易过敏体质的人不宜吃芋头。

脾胃不好的人，除了可以吃芋头，红薯、山药，还可以多吃糯米、玉米、大米、小米、黄豆、薏仁、菠菜、豆腐、粥类、牛肉、猪肚、鸡肉、洋葱、平菇、葡萄、苹果、牛奶、豆浆等，都是很好的养脾胃的食物，可以经常吃点。

多吃这些食物可以帮助养脾胃，但是脾胃不好的人还要注意日常饮食要少吃辛辣刺激的食物、少吃油脂含量高的食物、少吃生冷寒凉的食物、少喝咖啡和浓茶等刺激性比较强的茶类，还要少吃味很酸的食物，一日三餐要规律，三餐要注意量，不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿，把饮食调整好，脾胃会慢慢变好。

来源：健康点通