提起衰老，其实不止女人害怕，男人也同样害怕，不过是女性爱表达，不愿意被人说老而已。

男人因为面临工作与生活的诸多压力，衰老似乎在提前，有些男性可能才刚三十出头，就长得比较着急，让人误会已经四五十岁了，而有的男性可能保养得好，即使上了年纪也感觉身体状况不输年轻人，所以衰老仅凭年龄来判断是不靠谱的。

想要判断男人老不老，可以看看有没有这几个表现，如果男人开始衰老，这些症状藏是藏不住的。

男人衰老的7个表现‍

1、脱发非常明显

虽然说健康的人每天都会有头发脱落，但是如果你在一段时间内，脱发厉害，大大超过了正常人每天掉落70到100根的数量，并且发际线越来越靠后，出现谢顶的情况，则说明身体开始衰老了。

这是因为当身体衰老时，肾气就会不足，这样新生头发的生长速度就会跟不上脱落的速度，所以头发就会越来越稀少。

2、开始发福，长出大肚腩

当男性上了年纪，如果还保持年轻时的饮食习惯，且不爱运动，就会让身体内的脂肪越积越多，慢慢长出大肚腩，虽说这个大肚腩被男性朋友们冠以“将军肚”“老板肚”的美名，但实则对健康有损，对形象也有损。

3、尿频，尿线无力

当男人上了年纪，就会面临这种尴尬，总是忍不住小便，尿频不说，尿线还细而无力，排完尿后还感觉淋漓不尽，这说明你的前列腺已经开始衰老了。

4、稍一活动就气喘吁吁

当男性身体开始衰老时，肺功能也会逐渐减弱，此时稍一活动就会气喘吁吁，爬个五楼可能都要歇上好几次，这就提醒你得加强锻炼了。

5、视力衰退

如果你发现自己眼睛总是感觉干涩，泪液分泌减少，看东西出现模糊不清的情况，晚上走路也会跌跌撞撞看不清路，这说明你的视网膜出现衰退老化现象了，此时眼球的晶状体变厚，从而让视力出现了衰退。

6、听力下降

随着男性年龄的增长，耳鼓膜会慢慢变厚，耳道也会发生萎缩，这就会导致耳道变得越来越窄，造成辨音能力越来越差，尤其是过了50岁后，听力下降会变得越发明显。

7、欲望降低

随着男性身体的衰老，身体内雄性激素分泌就会减少，这时男性的欲望也就会有所下降，在夫妻生活中越来越“力不从心”，这说明你已经进入了衰老状态了。

男人想要抗衰老，平时要坚持三个好习惯：‍

1、饮食要清淡，注重日常养生

男性朋友们大多数喜欢吃大鱼大肉等重口味，油腻的食物，这些食物最易导致衰老加速，所以要改变这种饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免摄入过多脂肪，导致身体肥胖。

再是要注重日常养生，尤其是过了45岁后，男性朋友的身体大多开始走下坡路，加上精神上面对各种社会压力，这个时候加强养生极有必要。

2、戒烟戒酒

抽烟喝酒既伤身，也会让你皮肤加速衰老，从外表看就显老态。所以想要从里到外显得年轻，就要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

3、坚持运动

运动可以强筋健骨，强壮肺功能，加快新陈代谢水平，促进血液循环，爱运动的男人也自然显得年轻充满活力。