教师职业倦怠的原因分析及预防策略

《教师职业倦怠的原因分析及预防策略》阶段性总结

教师在长期工作中由于环境单一、任务重复、管理机制机械、新时期对老师提出更高要求、劳动付出与回报不成正比等因素，导致教师压力过大，对工作产生消极情绪。据“中国教师职业压力和心理健康调查”显示，在8699名参加调查的教师中的86%存在轻微工作倦怠，58.8%的教师有中度工作倦怠，29%的教师工作倦怠严重。而由于今年疫情特殊的原因，教师们在紧张的情势下，由原本的课堂教学转入线上授课，一方面，加大了教师们的劳动强度，另一方面，由于网上教学难以直接面对学生，线上授课之后，难以进行课后辅导，很多孩子在学习中表现出来的消极情绪，让许多教师从心里焦急又颇感力不从心，这样的特殊情况，无疑是给本来就已经觉得疲惫的教师们火上浇油。在此种情况下，教师的职业倦怠比例又大大的增加了。因此，减轻教师的压力，消除教师的职业倦怠，已经成为当前教育中的当务之急。

那么应该怎样寻找出解决教师职业倦怠的对策,及时对这部分教师进行积极的心理疏导,促使他们从这种倦怠心理中走出来,充满热情地再投入教育教学工作呢？经过一段时间专门的课题跟踪调查，结合实际的研究与实践，现将阶段性研究总结如下：

一．教师职业倦怠的成因研究　　

1．社会期望的压力

教师是特殊的职业，社会对于教师的要求非常高，被认为是太阳下最光辉的职业、是人类灵魂的工程师、是辛勤的园丁，一旦教师教育教学的质量有所下降，社会对于教师的批评是十分严厉的。正如威尔逊所说：“所有对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内在冲突和不安全感。”这些过高的社会期望，往往使教师压抑正常的需要，过分限制自己并关心种种细节，就有可能变得拘谨保守、缺乏自信、内心压抑，身心健康大受影响，也就容易产生职业倦怠

2．应试教育的的重负

长期以来升学率已成为我国各级学校的教育目标和绩效标准。宏观上，国家提倡素质教育，但社会和家长对学校与教师的评价和国家主管部门的评价并不一致。人们仍习惯于用升学率为标准来衡量学校和教师的优劣。微观上，以一般的主科教师为例，根据省、市课时标准，一周12节课，外加自习辅导，周六、日看护，实际一周约19至20课时。另外每天还要备课，批改作业。若是毕业班的教师工作量会更大、任务会更重。有时备课工作和阅卷工作还要带回家去做。计算下来，教师平均每天要把时间的85%—90%花在教学或与教学有关的事务上。在片面追求升学率的漫漫征途中，教师们心理上承受着巨大的压力，长时间处于身心疲惫状态。

3．成就感的缺失

教师的教育教学具有特殊性，俗话说：“十年树木，百年树人”，教师培养学生的效果需要学生在社会生活中，经过长期的实践才能显现出现。尤其是今年，在疫情的影响下，教师的教育教学的效果已不能由教师个人主观所决定的，它更需要通过学生的内化才能得到体现。而实际的线上教学，不少学生不听从老师的指导，即便教师花费了很多的精力，但效果是很难显现的。因而，对于教师来说，培养学生花费了比平时多得多的精力，而学生的教育效果达不到理想的状态，使得教师的成就感是很难得到体验的，这样就难免丧失对本职工作的兴趣。　

4.环境单调的厌倦

教师所处的环境是相对封闭的，教师的工作和生活是单调的，除了上课外，就是批改作业、督促学生完成学习任务和回家休息，这样就使得他们缺乏与社会沟通的能力，而且，由于教学上的激烈的竞争，使得教师之间的人际关系始终处于微妙的状态，教师的心理问题长期不能得到缓释。这些实际存在的问题使得教师产生工作极没有意思，工作枯燥无味的感觉，极易导致倦怠的产生。

5．教育对象的日趋复杂使教育工作量增大

随着经济的发展，社会的进步，生活节奏的加快，物质与精神的价值取向发生了激烈的碰撞，一些不良社会现象趁机侵入了校园。由于家庭沟通的缺乏，社会媒体的误导，当前学生人格中的缺陷比较突出，如普遍的存在着自控力低、自私冷漠等不良人格。学生的复杂又直接加重了教师的工作难度，纠正一个学生要花费比过去多得多的时间和精力。研究表明：工作量与时间上的压力与工作倦怠存在高相关，日益繁重的工作不断增加教师的倦怠感。

二．教师职业倦怠有六种典型的心理与行为表现

1．长期情绪上的倦怠感，表现为精疲力竭，易怒无助，对生活与工作冷漠悲观。

2．人格解体，明显表现为对教育对象的拒绝接纳，蔑视和缺乏耐心甚至麻木不仁。

3．较低的成就感，工作常感到力不从心，低效或无效，他们不再有探索的热情与活力，很少投入精力去提高教学质量。

4．生理上表现为没有食欲，睡不好觉，反应降低，注意力分散，记忆力下降等。

5．心理上表现为逐渐失去乐趣，缺乏热情，对工作任务厌倦，工作过程极易产生疲惫感，长期处于焦虑，沮丧状态，情绪波动大，逆境中容易焦躁，对工作的新异事物敏感度降低。

6．行为上表现为工作混日子，得过且过，仅仅满足于完成任务，典型语言形式是“混饭吃”，害怕产生或避免参与竞争，对工作任务产生本能厌倦，感觉苦海无边，盼望早日退休。

三．教师职业倦怠的预防及疏导策略

1．教师个人要加强主观努力

教师个人要有正确的社会价值取向。孔子说过，“知之者不如好知者，好之者不如乐知者。”只有发自内心的“乐而为之”才会对自己所从事的事业满腔热忱，才会在困难与挫折面前不气馁。只有教师个人要清醒认识到倦怠是源于自己所遇到的压力，以开放的态度来应对遇到的压力，改变自己不良的人格特征，培养良好的个性特征如耐心、坚强、乐观、幽默等。而对于已出现倦怠症状的教师，在自己有意识调整情绪的过程中，也可借助于他人力量，找朋友倾诉、找专家咨询都是缓解倦怠的良好途径。

2．创造性地积极向上地开展工作

创造性地积极向上地开展工作，可以提高人们工作的兴趣，转变人们工作的被动状态。把教育工作当作创造性的充满活力的工作来做，这项工作就会有吸引力，就会充满乐趣。

 3．调整心态平常心

选择了做教师就应该明白教师是一个奉献的职业，应该时时刻刻保持一个平常心，乐观豁达的心态，不能患得患失，不能抱怨，不能计较太多，一定要调整好自己的心态。

4．认可自己获得幸福感

作为教师应该清楚教师职业是一个长期的艰巨的事情，不是立竿见影的工作，也许多少年以后看到自己教过的学生成为了国家之栋梁该是一件多么幸福的事情，不要小看了自己，能够培养出不同的人才是自己最大的贡献。

5．参加培训

教师产生了职业倦怠后，靠自己无法调整的话，就需要参加一下教师专业培训了，提高自己的思想觉悟，多听听优秀教师是如何做的，提升自己的修养，就会淡化了职业倦怠。

6．培养兴趣爱好

作为教师工作任务内容是单调的，为了不让自己的生活机械重复枯燥，自己应该多培养一些自己的兴趣爱好，平时多读读书，或者打打球，练练字等，兴趣爱好多了，生活丰富了，就不会产生职业倦怠了。