筋长一寸，寿长十年，有道理吗？拉筋真的能延年益寿？

“筋长一寸，寿长十年”是要让我们把筋拉长一寸，然后就会获得十年的寿命吗？其实这句话的意思是说，我们的筋骨好了，就可以增强自身的免疫力，免疫力提高了，自然也不容易生病。由此可见筋骨对人的身体健康而言是非常重要的。人的体内有许多经脉，大脑发出活动指令，人的筋骨便相互配合，才能完成这项指令。筋并不是真正地被拉长了，而是被我们活动开了，伸展开了。

想要筋长，就要拉筋，那拉筋的好处有哪些呢？我们在观看运动会时会看到运动员在进行比赛前会进行拉筋活动，运动前拉筋是为了让身体有一个是适应阶段，不会因为突然的运动而损伤肌肉以及筋骨等组织。而他们运动后也会做拉伸动作，这样是为了能够放松自己激烈运动后的肌肉组织，我们熟知的瑜伽锻炼中也有许多拉筋动作，我们可以学习一下，拉伸一下自己的筋骨。

现代人因为缺乏运动，常常会有一些小病痛，这已经让我们的身体处于一个亚健康的状态了。如果你经常感觉到腰酸背痛，或者是手脚麻痹，很有可能是遇上了中医所说的“筋缩”，缺少运动，使我们的筋骨处于一个经常被压迫的状态，就会导致筋缩。而拉筋可以有效缓解筋缩，让我们的筋骨得到放松。

经常拉筋的人会很少腰腿疼痛，因为不良的生活习惯，我们的筋骨会变得僵硬，而拉筋可以让我们的筋骨软化下来，拉筋的时候我们会感觉到大腿内侧、腰部等有拉扯感，说明这些部位产生了筋缩，拉筋软化筋骨可以让脊椎错位现象得到纠正，并且可以改善腰酸、腰痛、腿麻等症状。

瑜伽和武术都属于拉筋活动，能够改善我们很多不良情绪，能够使我们平心、静气，能够调整身体的机能，让我们的身体保持一个良好的状态，使人活力十足，同时也能够改善体形，让人更有气质，也更加自信，不仅如此，这些拉筋运动都能够增强自身的免疫力和抵抗力，强身健体，阻挡一些小毛病，如感冒等疾病的入侵。

虽然拉筋运动有这么多的好处，我们在拉筋时也有很多需要注意的东西，拉筋时一定不能用力过猛，要一点一点循序渐进，不能操之过急。我们在空闲的时候可以多拉拉筋，会对我们的身体健康有所帮助，我们的身体健康了，延年益寿就会离我们更近。 达到排毒的效果。达到排毒的效果。