乙肝20年，肝脏依然柔软？医生：3物是天然“养肝剂”，别不舍得

宁夏的马大姐今年52岁，是一家水果店的老板娘，别看马大姐已经不算年轻了，但是她却一点儿也不显老，每天乐呵呵的，说话做事都风风火火的，而且为人热情周到，所以大家都很喜欢跟她打交道，她水果店的生意也因为她的好性格一直不错。

但是大家也都知道马大姐有一个习惯，就是不太喜欢和别人共同餐具，也不太喜欢跟别人 有身体上的接触，因为马大姐是乙肝人群。据她自己说，跟丈夫结婚的时候丈夫自己也不知道自己已经患有乙肝，因此不久她就被传染了。从那儿以后马大姐就一直非常注意，虽然她也清楚乙肝不会通过日常的接触传播，但是为了别人的健康，她也会可以避免跟别人有太多的肢体接触，用过的东西也很注意。

但是令人意外的是，马大姐虽然已经患乙肝20年了，但是她的肝脏却非常健康，这不仅让人非常羡慕，尤其是一些肝损伤的朋友都找马大姐取经，希望得到一些养肝的办法。其实不止是肝病人群，每次给马大姐检查的医生也非常纳闷，在听到马大姐阐述完自己的养肝经验后，医生也不禁赞叹：这2物确实是天然“养肝剂”，别不舍得

乙肝20年，肝脏依然柔软？医生：3物是天然“养肝剂”，别不舍得

1、硒元素

一旦患上肝病，就容易导致我们的免疫力下降，这会造成我们肝脏的解毒功能也直线降低，而硒元素则可以调节我们的免疫力，，刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力。

2、五味子

五味子也是我们比较熟悉的一种植物，它能够促进胆汁的分泌，从而加速毒素的排除，提高肝脏功能。此外，五味子中还含有多种活性成分——木脂素，它可以增强肝脏细胞活性，提高抗氧化能力。

马大姐表示，自己觉得单独吃这3种食物太麻烦了，她就每天补充一种富含这些营养物质的贡栖五梅来养肝，贡栖五梅中含有丰富的硒元素和五味子，可以较好的同时补充这两种元素，改善我们的肝功能，给肝脏较好的保护。

3、菠菜

菠菜是我们常见的绿叶蔬菜，具有排毒养颜的功能，还可以保护我们的肝脏，增强体质。这是因为菠菜可以疏肝养血、生津养肝。不仅如此，菠菜还可以保护我们的肠胃，对于缓解便秘、发炎上火等都是有不错的效果的。马大姐平时总是喜欢用菠菜熬汤喝，一周要吃好几次，也喜欢炒菠菜吃，爽口美味。

其实，想要养护好肝脏，平时做好这3事也很重要。

1、早睡早起

一个正常的作息时间对于养肝护肝而言至关重要，通常来讲，晚上十一点到十二点的时候进入到肝经排毒的时间，这个时候我们就应该已经进入到睡眠状态了。但是现在大多数人总喜欢熬夜，晚睡成了所有人的通病，但是为了我们的肝脏健康，我们也应该保证良好的作息时间。

2、饮食健康

对于肝损伤人群而言，我们应该尽量做到饮食健康，比如少油少盐、忌辛辣刺激等。这主要是因为刺激的饮食会加重我们肝脏的解毒负担，导致我们的肝损伤的问题会加重。尤其是有一些人喜欢吃隔夜的饭菜，为了方便省钱会一次做好几天的饭，这其实是非常伤肝的，因为隔夜的饭菜中是含有较多的有细菌的，会损伤我们的肝细胞，导致肝病的加重。