怎么才能彻底摆脱青春痘？

秋冬季，遮阳罩长。不过有一个问题是面罩戴的时间越长，越能明显感觉到皮肤不适、长痘.干燥.过敏等一系列皮肤问题接踵而至，这种不良反应在气温逐渐升高的情况下变得更为严重。

根据不完全统计，青春期是粉刺的高发时期，即使在青春期之后，还会有人一直长粉刺。据研究，人之所以持续长痘，是因为皮脂腺分泌激素增多.体内激素水平改变.遗传、激素药物等都是导致痤疮的原因。

假如您长了粉刺，长时间不好要到皮肤科去看看，避免留下疤痕，除此之外，我们还可以对饮食进行调理，减少粉刺的发生几率。

预防痤疮的饮食禁忌

1.不吃甜食和油腻的食物。

粉刺的治疗以皮肤清洁和肠胃道保养为主，用中性肥皂洗澡，少吃甜食。油腻、辣、热、热食品，多吃蔬菜水果.多饮水，保持排尿畅通，注意睡眠和锻炼。

2.少吃甜食。

糖类含大量糖，这些糖主要是在人体内转化为能量，因此吃糖多了，会因摄入能量过多而产生饱腹感，影响到其它富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食物的摄取。

保持皮肤的健康美丽需要多种营养物质，大量摄取糖分会导致皮肤营养不平衡，还会造成皮肤油脂分泌过多，改变皮脂成分，进而引发痤疮，尤其是在月经期之前的这段时间，要坚持低糖饮食。

3.海鲜类食品是不适宜食用的。

鱼类.虾.羊肉.贝壳类食物容易诱发青春痘，所以不能吃，此外，不要吃韭菜.牛.羊.狗、韭菜、牛.狗肉等温热性食物，同样会加重患者病情。

4.饮食要均衡。

在饮食方面要清淡一些，避免大鱼大肉，避免吃辛辣厚味食物，避免吃辛辣厚味食物，比如不吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物、烈性酒、浓茶、咖啡等。由于辛辣食物会刺激男性荷尔蒙分泌增加，太多雄性激素会刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多是青春痘出现或加重的主要原因。

暖心提示：据调查，很多人都喜欢通过上网寻找一些护肤品来解决皮肤问题，而有的化妆品和护肤品却是引发青春痘的重要原因。所以，当青春痘出现的时候，千万不能乱用护肤品，不能使用化妆品，以免阻塞毛孔或对皮肤造成进一步的刺激。

假如你是易长痘的人，就应该在这方面多加注意，不能用油性的护肤品，还要做好皮肤的清洁保养。