《我们如何对抗抑郁》系列之三：白发人送黑发人的故事，现实还在延续
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在庞大的郁抑症群体中，我们最容易忽视的不是青少年，而是老年人。
在这些被忽视的老年抑郁症里面，孤独是最大的原因。
在纪录片里，我们见到了三个家庭的老人，他们的“孤独”虽是同一个名称，但是孤独背后的故事，却是各有千秋。
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01
失去孩子的他们
老袁在头发花白的年纪里，在老伴儿的陪同下进了老年精神科的诊室。
他不是第一次走进医院的精神科了，几年前，他也来过。不同的是，那次的就诊人并不是老袁，而是他的儿子。
老袁和老伴儿生活在一起，儿子已经自杀去世了好几年，两个老人的起居住行简单得很。
老袁面对镜头的时候，表现得十分随和。
他平淡地说出自己孩子自杀当时，夫妻二人的悲痛。老伴儿从情绪中走出来了，但是老袁陷进去了。
他怎么也没想到，几年前陪着儿子去的精神科，现在竟然再次造访。
只是就诊人的名字改了，而两人的同行，只剩下了茫然的父亲。
同样的故事，不只是老袁经历过。在他们情绪低谷的时候，他们认识了毛爱珍，一个抑郁症暖心组织的发起人之一。
面对镜头的毛爱珍也坦然地说出自己的故事。她的儿子因为抑郁症自杀，到现在也整整十年了。
毛爱珍在闲下来的时候，还是会时不时看儿子生前的视频。
她说她每次讲起儿子还是止不住的落下眼泪，她说她其实已经从悲伤中恢复了，她开始了新的生活。
她现在只想帮助更多的人，让他们了解抑郁症，走出抑郁症，这样，她的人生和儿子的生命才会有意义。
但是，生命的残缺是无法补回的。
镜头给到毛爱珍，充满母亲爱怜的眼神，看着儿子留下的最后一封信，看着儿子在视频里的样子。她不懂，为什么抑郁症就这么可怕，能让一个大男孩就这样选择了离开。
我们时常忽视了抑郁人群身边的感受，更多的，还是因为对抑郁症认识的缺乏和不到位。
大家还觉得抑郁症就是“心情总不好”、“内向”等，却没想到他们真的选择了最决裂的方式告别这个世界。
（毛爱珍的儿子）
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02
观念的延续
毛爱珍在儿子离世后，选择了投身于抑郁症科普的公益事业当中。也是在这个事情的推进中，她发现，原来大众对于抑郁症的误解有这么深。
比起后悔，比起追忆，推动精神科疾病的认知，做到提前预防，才是治本的方法。
而活着的人也要像毛爱珍一样，经历过悲痛，但是仍然将这份痛苦转化为生活的新动力。
在面对老年人的抑郁群体时，我们可以试试这些方法：
第一，留出时间陪他们聊天。
其二，聊天的内容最好要是他们过往人生中开心快乐的时刻。
如果他们开始不愿意开口，或者情绪很负面，那你可以说说你的回忆里，他们带给你的快乐时刻。
比如，爷爷奶奶以前接你放学，每次都会带你去买新鲜出炉的包子，“奶奶，你陪我去看看那家包子铺今天开不开好吗？我听说他们重新装修了。”
让他们感觉到自己的生命是有价值的，对身边的人是有帮助的。
第三点，等老人慢慢说得多了，找他以前亲近的老同事、老朋友，一次也不用太多，来看望他。
找个阳光好的时候，在户外找个地方，泡个茶，让他们一起坐下来聊聊过去的事儿。当然，还需要先确认一下老同事、老朋友们的状况，最好是相对社交活跃的，跟家中老人过去没什么过节的。
第四点，记得经常表扬老人，赞美他们！
他们或许会觉得：我真的很没用/我已经老了，没什么价值了等等，告诉他们，能常常自我反省是一件很了不起的事情，这世界上有很多人是活得浑浑噩噩的。
“我至今记得你那次帮我一个大忙……”
“以前的什么事情可以跟我说说吗？妈妈说外公以前可是很厉害的老师！”
“以前有力气买菜现在都没力气了啊，那教我做饭好不好，告诉我要买什么，我们今晚一起做饭呗？我最爱吃外婆你以前做的红烧肉了，外面饭馆的都没你做的好，教我好不好？”
诸如此类的话题，都可以和老年人一起诉说，让他们回忆开心的、快乐的场景。
保持愉悦轻松的心情，是所有抑郁症群体都需要的，重要的是行动，一定要去做。
03
人生的意义，到了老年才变得重要
曹林也是到了老年，退休后得了抑郁症。
他曾经是一名教授，常常带学生做实验，但是随着年龄渐老，视力、记忆等都出现了些许毛病，退休后他开始跑步，一开始只是为了遵从医嘱，但是他跑着跑着，就到了马拉松的赛场上。
虽然这是很好的一个康复案例，但是我们跑马拉松这种高强度运动不是所有老年人都适合的。
做儿女的，不要试图将陪伴的工作丢给他人，有时候并不是要强制运动，偶尔散散步，陪他们聊聊天，所谓天伦之乐，不过就是这样。
定时复查，紧跟老年人的身体状况，老年人的精神疾病并不怕治疗，而是怕没检查出来，反而耽误了治疗的最佳时期。
老袁和老伴儿渐渐走出失去儿子的阴霾，也开始思考新的人生议题。
生活只要还在，一切都有盼头。希望每一位抑郁症朋友都重新拾起生活的信心，积极配合咨询师的治疗，未来仍然可期。
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