中医中药：人到中年，不想脑梗死，远离一物，做到二个坚决，让你生活更健康
脑梗死，是脑卒中的一种。
全世界而言，每6秒就有一个人死于脑卒中。
每6分钟就有一个人，因为脑卒中而导致终生残疾。
而在脑卒中里面，脑梗死占绝大多数，大约占70%-80%。
人到中年，要防脑梗死
近年来，我国脑梗高发，尤其是中年人。
多发于55岁，之后每增加 10 岁，风险将增加一倍。
随着年龄的增长，血管也会变硬、变堵，容易形成血栓。
再加上，多年来的不良生活习惯累积，也会导致血管出现病变。
如此一来，增加了脑梗的发生几率，因此，人到中年，要格外防脑梗。
一旦出现下面几个迹象，十有八九脑梗来了，及时检查
「1」口角偏向一侧歪斜。
「2」看东西旋转、走路不稳。
「3」间断出现瘫痪或口不能言。
「4」一侧肢体麻木，活动不灵活。
「5」昏睡，不能唤醒，或呼之不应。
「6」说话不清楚，或理解语言有问题。
「7」阵发性头痛和头晕，并越来越剧烈。
「8」出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等等。
人到中年，不想脑梗死，远离一物，做到二个坚决，让你生活更健康
远离一物
——含酒精的饮品。
饮酒，是导致脑梗发生的一大诱因。
大量饮酒，会导致血压升高，增加脑梗风险。
酒精还会直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。
并且，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加脑梗塞的发生率。
因此，人到中年，一定要注意坚持戒烟，不要贪喝带有酒精的饮品。
做到二个坚决
第一个：坚决保持健康生活方式
1、戒烟
长期大量吸烟，也是导致脑梗高发的诱因之一。
研究表明，吸烟者，脑梗死风险是不吸烟者的2倍。
另外，长期暴露在二手烟环境中，脑梗死风险增加1.82倍。
香烟燃烧适当的有毒物质会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化，诱发脑梗。
人到中年，身体遭受了香烟多年的“荼毒”，此时，再难也要坚持戒烟，任何时候都不晚。
2、饮食
人到中年，饮食要格外注意，清淡一点，荤素搭配。
一旦饮食吃得比较咸，则容易导致血压升高，进而增加脑梗风险。
吃得油腻，会导致血脂异常，还会诱发肥胖、糖尿病等，亦会增加脑梗几率。
所以，饮食要格外注意，清淡一点，多吃新鲜的蔬果、杂粮等，助力健康。
3、喝茶
饮茶，可补充水分，促进血液循环，减少血管堵塞。
两餐之间，多喝点茶水，可疏通血管，给血管清清淤，减少血栓的形成。
黄花郎荷叶茶，泡水代茶饮，消脂排毒，改善血液粘稠，预防心脑血管疾病。
将黄花郎、小叶苦丁、荷叶，搭配在一起，泡水代茶饮，简单又方便。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
黄花郎，十分常见，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，减少血栓形成几率，保护心脑血管健康，十分有益。
4、运动
研究表明，与缺乏运动的人相比，体力活动可以降低脑梗死死亡风险27%。
当然，人到中年，运动强度、运动的形式因人而异，要合理、健康的运动。
运动时间，每周最好达到5天，每次30-45分钟。
运动前，要做好热身运动，使得身体逐渐适应，对身体会非常有益。
对于大多数人来说，走路，最简单和最方便的运动之一。
研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。
每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8年。
每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年（3.4～4.5 年）。
所以，从今天起，少久坐，迈开腿，散散步，走走路，有益健康，促长寿。
5、睡眠
保证良好的睡眠，对身体健康，尤为重要。
不论如何，都不要熬夜晚睡，尤其是中老年人。
熬夜会导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
所以，人到中年，保证良好的睡眠，晚上十一点前要进入睡眠状态，并且，清晨起床不要赖床，早睡早起，助力身体健康。
第二个：坚决做到每年体检
人到中年，一定要重视体检。
从来不去医院，不体检，一些慢性病就发现不了。
慢性病，比如高血压、糖尿病等都很狡猾，一般没什么症状。
但一旦发现时，往往已经很严重了，甚至是出现并发症后才被发现。
所以，40岁后，如果家里条件还可以，就应该每年体检一次，防范于未然。
脑梗塞的检查非常多，一定要根据当时的具体情况进行具体的对待。
一般来讲，如果是筛查的话，最常做的就是颈部血管彩超，以及经颅多普勒这俩检查，基本上可以大体的反应颈部血管以及颅内血管的一个最基本的形态，也是常规的检查。花费比较少，出结果也相对较快，结果的可行性也相对较好，
如果确实有一定的问题，那么，则继续进行下一步的检查。
一般就是要做头部的CT，或者是头部的核磁检测，这样可以看到颅内是否产生了一定的病变性质，比如说脑梗死以及脑梗死的大小，位置，还有周围一些相应的组织关系。
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