复大美素：吃甜食会长痘吗？

甜食里的糖分非常高，摄入太多的糖分，是会引发痘痘或者加重痘痘的。

因为甜食GI值很高，这里的GI值是指血糖值上升率，也就是吃进葡萄糖时，使血糖升高的比例。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高。

我们吃了甜食后血糖会快速升高，胰岛素的浓度也会增加。这样一来，就会促进皮脂分泌，皮脂分泌旺盛当然容易长痘痘了。

吃甜食还会消耗B族维生素，糖分在我们体内被分解时，需要消耗B族维生素。如果你平时摄入的糖类过多，我们体内的B族维生素就会被大量消耗。

而B族维生素又正好是抑制痘痘生长的重要元素，可以促进人体新陈代谢，调节皮脂腺的分泌，都给白白消耗掉了，能不长痘吗？

而且甜食进入我们人体以后，会改变皮肤表面的脂类成分，从而容易刺激脸上油脂的分泌，自然就会不停的爆痘啦。