瑜伽练习也包括唱诵的练习，从科学的层面看唱诵练习的确对人身心有很大影响...不是迷信

不过这篇文章，我们还是要谈谈科学：唱颂,  尤其是OM唱颂的作用的确在科学的角度上看也是成立的。

首先我们来看一下声音和人体的关系：实际上不用讲理论，我们就会理解声音（比如音乐和歌曲）对人的感情状态有着非常大的影响。比如你要是听一首进行曲，你就会睡不着觉；如果听催眠曲就容易睡觉。要知道，声音是一种震动频率，声音传递的是能量。这个能量通过耳蜗这个人体器官转变成人的神经电流，这个神经电流不仅通过颅神经的通道传递到大脑，而且还通过迷走神经通道传递到身体其他部位。

法国的耳科专家Alfred A. Tomati认为耳朵作为一个人体器官的主要功用是给人体的所有细胞提供电流刺激 （耳蜗充电），形象地讲就是如果人是电池的话，耳蜗是插座，声音有两类：一类是“充电音”-使人兴奋；一类是“放电音”-使人镇定。

基于这个理论，他还创建了很多音乐治疗的方案。大商场和酒店都熟知这一套科学，如果你逛商场（除了现在这个圣诞季或过年）可能你都根本没有意识你在听音乐，但你一直被背景音乐包围，这些音乐都是精心安排让你放心掏钱包的背景音乐。

在确定了声音对人有很大作用之后，我们来看一看唱颂：如果你听到一个声音，它对你产生影响；如果你跟着哼哼或跟唱，这个声音对你的影响会进一步放大-因为声音更多属于你身体内部了，我们来看看下面几种情况：

只是听：声音的震动频率从外部环境传入耳朵，这时的注意力是在外在。

听，同时和其他人一起唱颂（上课时的om 颂唱就是典型）：声音震动频率从外部传入同时从自己喉部声带传入，这时注意力开始从外在转入内在。

自己一个人唱颂：声音震动从喉咙声带经过内耳进入，注意力是内在的。

自己不发出声音的唱颂，需要保100%专注，注意力完全是内在的。

这个过程实际就是锻炼把注意力从外在转入内在的过程，就是练习和培养内部觉知和专注力的过程。这也是我们在瑜伽课中唱颂时，首先，老师唱颂；然后，学生和老师一块唱颂；学生学会并自己唱颂，最后学生学习惯自己在脑中无声的唱颂。

现在我们再来看看OM:  根据科学研究OM唱颂能够促进“边缘负激活”（limbic deactivation)。听着特神经学一词儿（“砖家，你把那个“学”去了”），但是不懂啥意思？边缘系统（limbic system)是人大脑的一片区域，边缘负激活用正常人的话讲就是平静各种基本的情绪（恐惧，喜悦，愤怒）和消融各种多余的欲望（食，性，权利欲...）。研究人员对比了OM唱颂和其他声音的唱颂，比如唱颂“sss', 然后看到核磁共振(MRI)脑部情况，结果是OM是唯一让边缘系统脑部电流产生改变的声音，这种OM唱颂产生的电流类似用植入电流脉波发生器治疗癫痫和抑郁时的电流。

这个结果从科学层面上证明了唱颂OM能够给大脑“放电” - 就是减少人的欲望，平息强迫性的思绪。但是这个研究还缺失了一个非常重要的成分：就是唱颂者是否赋予唱颂本身以意义，还是只是把它作为一个声音。如果我们唱颂时，不仅是科学的角度脑部得益于这个声波震动和特殊频率的能量，而且在唱颂时专注于内在；同时在这些层面我们加上OM的意义和我们唱颂的意图（点击蓝颜色的连接阅读文章：ॐ... ॐ... ॐ...  OM是什么？为什么瑜伽人要唱诵OM? 如何唱诵OM?），我们在唱颂时就会赋予唱颂一个更大的意义，这个唱颂具备的“神力”就会相当大。所以, 希望另外三分之二只关注体式文章不关注唱颂的能看到这篇文章：因为唱颂也是瑜伽，和体位法比没有优略，只是达到瑜伽目的的手段不同而已。

（文章完）