中科院最长寿院士，烟龄60年，活到107岁，长寿秘诀值得学习

2009年10月29日，贝时璋老先生驾鹤仙逝，享年107岁！据悉，作为我国著名生物学家，生物物理学的奠基人，贝老曾任职于中科院，是目前最长寿的院士。

贝老用毕生心血钻研学术，为祖国建设做出了杰出贡献，潜心研究之余，贝老还活成了“老寿星”，不得不说，能够拥有107岁高龄，养生秘诀无疑值得学习。

事实上，贝老并非烟酒不沾，他有个很不好的习惯，那就是喜欢抽烟！从20多岁留学德国期间学会吸烟，到80多岁意识到吸烟的危害后下决心戒除，整整60年烟龄！

不得不说，贝老吸烟这么多年，最终还能成为百岁寿星，确实有些不可思议！只能说，贝老在其他方面做到了极致，才有可能抵消烟草对身体造成的伤害！

首先，贝老很喜欢散步，任职中科院期间，贝老常往返于住所和研究院之间，单个来回3000步，一天要走6000步，整整走了40个年头！过完百岁寿诞后，虽不再往返两地，但贝老仍坚持走路，每天在家至少走3000步。

其次，饮食讲究，作息规律。贝老非常认同“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的饮食原则，以及“早睡早起”的作息原则，日常一直坚持，而且他饮食清淡，讲究荤素搭配，营养均衡全面，此外，贝老还有个习惯——每天吃4片复合维生素B和6片维生素C。

之所以这样做，贝老有自己的想法，他认为，根据自己提出的“细胞重建”理论，维持好细胞平衡，是对抗疾病、提高脑力的重要手段，平时吃点维生素B和维生素C，可以还原人体系统，对健康有益。

再次，勤于用脑。贝老一生刻苦钻研，脑细胞更迭快却也能长寿，也从侧面说明了“脑子越用越灵光”。据悉，105岁高龄时，贝老还收获了第5个博士学位，成为了图宾根大学的“钻石博士”，堪称“活到老学到老”的典型。

最后，贝老性格乐观，心胸豁达，善于与人交往。心态好的人更长寿，这是公认的事实，贝老就时刻着保持积极的态度，他性格温和，待人和善，喜欢和人打交道，即便到了期颐之年，依然拥有年轻的心态。

据家人讲，贝老一生没得过大病，平时也几乎不打针不吃药，98岁之前除了体检甚至没住过一次院！只能说，长期坚持规律作息、科学饮食、心态乐观、勤于用脑是贝老能够长寿的重要因素，如果能早点戒烟，或许寿命会更长。