寻找活下去的信念

因为这几天情绪格外不好，所以需要鼓励，读下面的一段话就收到极大鼓舞：

迷惑是强迫症最大的特点，迷惑对得失特别在乎的我，当我心瘾发作时，认为我的担心，就是真的。

这时我要高度警醒：这是迷人的强迫在作祟，不能认假为真。越相信是真的，恰恰说明我病的越深。因为是假的，所以我安心。
    更不能去分析确认我所担心的是安全的。通过我思想分析或者请别人确认，所获得的暂时的安全感，让我下次忍不住再通过分析确认来获得安全感。如此周而复始，什么时候才是个头啊。
    每分析确认一次，就相当于吸了一次毒。我的放纵让毒瘾越来越大。一开始，只分析确认一两次，就够了。而现在，才分析确认完，马上又不安心。

我有限的生命，被这强迫占据了多年，可怜我的身体，被这强迫消磨的头发爱掉，头昏脑涨，身体沉闷，消化不好。
    这如毒瘾般的影响，却仅仅因为对万一的担心，都在同一片蓝天下，人人都有倒霉的可能，但别人都不当回事，偏偏就我盯住万分之一担惊受怕，寝食难安。难道我还不醒醒么？
   天下可能的危险太多太多，疾病，车祸，雷电，地陷，水灾，火灾，失窃……每一样发生的概率都有万分之一，为什么我偏偏就只盯住一句话担心呢。我真是异常了，不能认同对万一的担心了。
    我是钻进死胡同暂时想不开了。不能一辈子都这样。每一刻，我都拿出决心，重新开始，坚持忍住，不分析！不确认！
    只要我坚持忍住不分析确认，我就能越来越清醒，不再杞人忧天！
    不能再让心瘾消耗我太多精神了，这负面的东西只会让我越来越孱弱，越来越经不起强迫心瘾的诱惑，身体也慢慢不行了。
    我要珍惜有限的时间，跟着心理医生的步伐，发力系统改善身心素质，让正面的力量越来越强大，自然地，不会为负面担心所缠绕了。
    我也要像老师一样，否极泰来，收获的，不只是所谓强迫症的康复，更是不再生任何疾病、做幸福主人的经验与自信。

我认为摘抄的这篇文章中说的几句话真好：只要我坚持忍住不分析确认，我就能越来越清醒，不再杞人忧天！

是呀，对于使自己感到焦虑不安的强迫思想，必须抱着不分析、不确认的态度，随他去吧。

越加以分析和确认，我就越会感到焦虑不安，何必呢？

对于“自己把自己丢了”这个思想，其实别人也许经常有这样的感觉，但是别人完全不当做一回事儿，因为这句话根本就影响不到吃饭、睡觉、工作，所以不会为此而紧张焦虑。

而我，就把它当做一回事儿，认为自己就把自己丢了，所以就感到惶恐不安。其实想一想，这就是一个念头，哪里会把自己丢了呢？

真要把自己丢了的话，那就是人的思想时刻在变换，所以只是把前面的念头丢了而已，这是非常正常的事情，自己也能够接受。

对于自己的身体来说，那是永远也不可能丢掉的，除非自己离开世界的那一天，灵魂也许会丢掉这个躯壳，去寻找自己的归宿。当然，那似乎是很遥远的事情，我没有必要考虑。

今天，我受到这几句话的影响，就基本上没有对这个念头分析和确认，所以自己感到焦虑的时候也就少了些。

事实上，过去这几年自己能够熬下来，也许就是因为自己坚持住了不去想这句话，因为我知道，这只是一个念头而已，不会对自己形成任何的损失和伤害。

坚持下去，它出现，就让它来，但是不去分析，不去确认，顺其自然。