兄弟俩一个练健身、一个练健美, 3年后差距惊人

“我不敢练得太狠

我可不希望变成大块头

练出一点线条就好”

这就是很多人对于健身的态度

殊不知健身≠健美

职业玩家和业余票友完全就是两个概念

国外就有这样一对健美健身兄弟

他们来自俄罗斯

左边是弟弟名叫安德烈

右边是哥哥名叫尼开塔

兄弟俩年龄相仿

身材却是天差地别

兄弟俩都是体育生

在17岁前他们看上去都还差不多

后来弟弟突然沉迷上了健美

从此一发不可收拾

单看哥哥你会发现

其实他也有训练痕迹

胸肌、斜方肌都很明显

但再看看弟弟，绝对是plus版的肌肉身

目前已经是安德烈健美的第三个年头了

短短3年时间成就野兽体魄

职业式的训练和饮食计划果然不同于常人

不谈职业健美

练就好身材究竟需要几个年头？

有健身达人在网络上说过

好的上身身材需要3-4年时间

下身身材则需要5-6年

之前有一位少年贴出了自己的自然健身经历

12岁-20岁，8年的付出

他练成了这样

接近10年健身时光

练出肌肉模特水准的身材

我想并不夸张吧？

另一位小哥joe

也是从12岁开始练起

2年家庭健身+5年健身房系统训练

让他在最好的年纪

收获了最好的体魄

雷恩也是从12岁开始练起

那时的他就有了一些小肌肉

现在的他17岁

已经开始参加健美比赛

并拿下不错的名次

总结

想要图片里那样的型男身材

你至少需要5年的系统训练

从小开始练、似乎效果更好（没有工作压力）

另外

那些练得不错的肌肉小哥

似乎都是从12岁练起的

20岁才开始健身的我

感觉错过了一个亿？？？

END

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