【 净意行.精华版第13期 】Day7-9
【 自然冲击疗法课程：净意行 】的宗旨
这一个纯净的体悟身心自然状态的修行过程。
简单，素净。平和，从容。
自然而然。
一切无需造作，在静心中体会根本大道。
相信自己，没有别人！
——Miu
DAY 1 课程实记
2020.10.7-9
悠然：15小时连拍第一天，大家的状态比昨天又沉稳很多，我给她们拍照时，感受到她们的宁静、专注，心里莫名升起一阵感动。连拍第二天，学员明显又放松很多，没有头一天开始时那种马上要考试的节奏了。
自然冲击疗法，就是越放松的拍，效果越好，我们不需要那些花里胡哨的东西，只需要你的一颗清净心。
微甜：净意行最后一天，大家拍的依然火热有激情。因为拍打是一件越拍越爱拍的事情，回家之后没有搭档每天练习，没准儿会很想念呢！
学员分享
【一娴】
九天的课程结束了，这次经历，让我更明白miu姐说的这真是一次深刻认知自我，全面清理身心的课程。并且身在其中，才更理解miu姐这个课程安排真的是高效。
每天三个小时的站桩，让我去看到和感受到自己头脑的杂念纷繁混乱，身体堵塞的疼痛扭曲。每天的拍打学习没有高超技巧，就是一掌一掌拍。最有价值的就是拍打过程中的空明，对我们进行了最有效的帮助清理，让我们的身体清净放松。有了前几天的站桩和空明，15小时连拍就是是一个深度创造自己的过程。
参加这次课程，我收获非常大，每天的站桩都是一场清理，不断的打嗝吐痰，让身体从原来有些缩脖塌腰变成今天的形正气顺。
空明的清理真的是触及潜意识深处，每一场空明都是深度压抑的情绪释放。我后脑勺酸痛和麻木，胃部紧张都不敢碰，一直是在身体层面看这些问题，微甜在空明时看到我的后脑勺和心轮紧张，是婴儿时被墙边堆的木板砸下来时留下的巨大的恐惧，拍了几次空明胃部已经基本放松下来了。尤其这些天把整个脊柱砸了几遍，感觉自己能体会到脊柱顺直的呼吸和自由感。
15小时连拍是一个极限突破。在连拍中，不断调整自己站桩姿势，在拍了四五个小时后找到感觉，脚步扎稳，尾椎向下坐，脊柱向上挺拔，双肩在拍打过程中自然的下沉，这时双手就不像是自己的了，渐渐的腰身灵活起来了，拍打就自然轻松多了。
最后到了凌晨，头脑开始昏沉发困了，miu姐让我们把知放在如如不动的觉上，登时一下子内心无边无际的清明，看到这个身体在拍打在昏沉，可以昏沉也可以清醒，这时内心是自由喜悦的，最后快结束时反而拍打节奏更稳更有力了。
感恩miu姐的净意行课程真的让我们体验了一个浓缩的从混乱堵塞，到清净觉知的过程。
【 ling】
第七天15小时连拍真是考验毅力和觉知力，过程中经历了心慌、身体疼痛，到最后的疲惫瞌睡。有时感觉状态特好，有时又很难熬，保持觉知，知道就行，一切都归空无。真是难忘的经历。最终大家都坚持了下来，顺利的完成连拍，还是很有成就感的。
愉快又难忘的净意行之旅结束了。经过九天不停的清理、排解、练习，身体更轻盈舒展，心情更轻松愉悦，好像更有力量和信心了。以后的生活和工作中要习惯的觉知自己的习性，不断的清理自己，让自己变得更好，让周围的人感受拍打的益处。相信一切都会越来越好！非常感谢微甜、悠然、伊萌、miu姐的指导和帮助。
【Lily_】
经过15小时连拍，又累又困又饿的我终于熬过来了。当15小时豆豆时，发现自己超怕冷不是没原因，全身都比较难拍热拍透。最后一天继续互拍时，悠然检查手法，说我手臂还是不够放松，轻拍，重拍还需要多练习。
九天的净意行结束了，谢谢空明排解了我很多负面情绪。降伏其心，自净其意，需要继续觉察自己，清理自己。谢谢这些天小伙伴的帮助。
【雪果】
净意行，像一个暂停键，在这9天里让我停下来，不断的清理，脱落，再清理，再脱落…… 然后重启，开始新生，新的经历，新的体验。
15小时连拍，那两天逐渐发现自己越来越平静，念头也很少了。做豆豆还是比较幸福的，睡觉，享受着……第八天轮到自己拍打，因为前一天一直在被拍，身体没有那么虚了，但一上来左臂的无力感还是非常强烈，只是放空自己，保持知道就行，没过多久，那个无力感就消失了。后来过程中也不断出现酸的点，就是知道了，任何感觉都会消失。就这样到大概凌晨的时候，自己的状态都一直很稳定，感觉很轻松的就过去了。最后的几个小时，开始需要不断的提起觉知，不然就会陷入想知道时间，想着结束的念头里。
今天砸完了课程里的最后一次空明，微甜告诉我，之前一直纠结在父母的关系，或者要去处理，要去怎么解决，其实什么都不用，什么都不是。之后就去经历，体验就行。是呀，第七天的时候，也专门因为一直不停出现的念头找微甜聊过，聊完的那一刻，就彻底放下了，之后相关的念头，想法再也没有了，空空荡荡，平静舒展～～
第一次看到净意行的简章是5月份，现在是10月份，这趟旅程跟随着这篇文字结束，感觉一切都被安排的明明白白～～
【Astro】
早上躺在床上想着，最后一天了，但心里的感觉却又有点奇妙，九天的课程回想起来，确确实实地过来了，却又好像在这些天里什么都没发生的感觉。没什么时间感，日子每天就这么自自然然地过，简单，平静。然后突然反应过来，咦？这不就是理想中的生活么，平和而满足。
昨天15小时的连拍，拍到后来身体上的酸痛累乏出来的时候，就不断问自己：“那个知道手酸的「知」，酸不酸？”细细体会，注意力一落回到「知」上，真的就不会陷在身体的感受里，就像微甜、悠然说的，这些感受其实还是个念头。就这么一遍又一遍地让自己回到「知」上，到后来竟也越拍越精神，就这么拍完了15个小时，并且没有一种是“坚持下来”的感觉，而就是~嗯，结束了。
今天写感悟时，又看到了净意行课程的宗旨，突然就被感动哭了。真的是体会过后知道，就是这样，每天的站桩、互拍、被砸空明……简单直接，当身心内在的瘀堵混乱在这个过程中被一点点清理、剥落之后，就自然会回到身心本然的清净状态，就是不断地做减法。如Miu姐所说，“一切无需造作，在静心中体会根本大道。”
而生活中，多少念头、多少欲望，都是心的造作。回到生活中，继续带着觉知，继续清理、放下，就是去做。感谢净意行，感谢Miu姐、微甜、悠然、伊萌，还有这么多天一起走过的小伙伴们。
【云】
今天因为航班问题早上提前离开了，有些许遗憾。看见小伙伴们的分享还是忍不住想把自己的感受整理出来。
十五小时连拍对我来说真是很大的挑战，从刚开始轻松淡定到肩膀酸疼，然后又回到知里，然后右边肩膀的酸痛消失了，深刻体会到在那个如如不动里念头只是起起伏伏，不要被轻易带走。
早上离开的时候从熟悉的房间走出来，觉得九天时间好像一闪而过，跟室友拥抱告别好多不舍，回看这几天，被清理剥落了一层又一层，看到越来越轻盈，越来越容易松下来的自己，真的感恩有缘在净意行相遇的每一个人，感谢！接下来回到生活里，继续去觉知，去体悟，去清理，让自己越来越清净。
【Qiioo】
十五小时连拍的确经历了身体的折磨与觉知的考验，但我不是这个身体，我不是那些起起伏伏的念头，我也不是种种情绪，连续十五个小时不间断地做同一件事的体验如此稀少，经历过了，就像一阵烟散了吧。
感谢老师与小伙伴们的陪伴付出，大理的食物品质真的好好，吃进嘴里会有一种好吃的感动，这几天喜爱菜色提名：苦瓜炒蛋、牛肉炒所有、清炒南瓜藤、西红柿炒蛋、清炒菜心、炝炒圆心菜、猪肉炒韭黄。
【缘来是你】
7号15小时连拍前，站桩到100分钟左右，左右胯都开始松下来，肩膀、手臂也松下来，整个身子扭动着，膝盖和大腿很酸疼，非常难受，觉知告诉自己这最难熬的时刻如果熬过去，那今天的15小时连拍肯定能顺利完成，所以就那么坚持着，大腿膝盖和脚越来越酸痛，忍不住了，痛的放声大哭，耳旁突然传来了家人的声音。瞬间双腿有了力量，脚、膝盖和大腿都放松下来，很快两个小时站桩结束，我知道今天15小时会顺利通过。
11点开始拍打，搭档右肩疼痛，我小心地拍她，她很勇敢也很坚强，有时会教我调整手法，到了晚上最难熬的两个小时，搭档很疼，我也很累，我们彼此默默地鼓舞着一起度过艰难的时光。8号轮到搭档15小时连拍我，她给了我很大的惊喜，身体每一个部位她都拍的很仔细通透。
9号微甜再次给我拍空明，后背的痒痛被拍出，最后一个小伙伴给我拍出了肾里的寒湿，我的腰是温暖的，她的手却是冰的了。感恩所有的老师和小伙伴，感恩遇见miu老师的空明！在这里学会了放下，清空自己，开始爱自己！做自己！
【小Z】
今天竟然第九天了，最后一天，感觉有点恍惚。
回想第一天，无比烦躁。从放假的状态突然进入一个紧凑的学习状态，中间有过丧，疼痛，排解。最后一天彻底挖出了很大一块的堵塞，前几天的哭唧唧今天也干净透彻了。
所有的经历都是必然的。榨干萃取它。得到的感悟就是你个人的法宝。
晚上和微甜细聊，她点出了我目前的局限性，毫无保留的分享了她的经历。这顿加餐是我之前不曾想到的。最后拥抱了她一下以示感激。
感谢所有的搭档，老师，房屋，土地，以及我自己。感谢这一切的存在，感谢清理之旅。回去生活的洪流中，希望自己更真实更坚定。不要被情绪带跑。就这样结束吧。祝大家一切安好。
【方方】
身体疼痛的部位今天好多了，昨天拍打后感觉舒展开了。那天发了那篇文章之后哭了一场，微甜和我聊了许多都不记得了，脑袋总断片，只记得提醒我不要被打败了，几次提醒直起腰来，站直了，别被它带走。
到了昨天的十五小时连拍，本来以为自己坚持不了，身体还有疼痛。心里想着参加净意行想了很久终于来了，一定要全程跟下来。然后拍打的过程中越拍越有劲儿，肩膀还有疼痛的部位也舒展开了，不那么疼了，到今天感觉好了一半了。
通过连拍发觉时间真的不存在，十几小时在不知道时间的情况下感觉就是一眨眼的功夫。如果真的了解拍打，就会发现拍打其实不累，不辛苦，就是每一掌落下，只有当下，只有此时的那一掌，也不用动脑，不用想什么，只是这样子。
感觉拍打真好！它既是疏通身体，又是一种当下的修行。空明让我受益许多，感恩miu姐创建空明，感恩微甜，感恩悠然，感恩伊萌，谢谢老师们，谢谢13期净意行所有的同学。