女性从家庭和工作中产生的压力，该如何宣泄？

心理负担严重的可能会把自己压垮。那么，具体有哪些方法可以维持女性心理健康呢？

1、关爱

家人、老公的爱是女性心理健康的支点。女性是较为敏感的，尤其是在爱的感知上，缺爱的行为很可能会导致女性心理不健康。因此，被爱、获取爱是女性心理健康的良药。

2、渲泄和疏导

渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。女性心理压抑时可选择合理的方式宣泄出来，通过疏导，心理问题会得到解决，进而保证女性心理健康。

3、善意和讲究策略的批评

一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样也是维持女性心理健康的好方法。

4、坚强的信念与理想

信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。女性心理健康的脆弱区一触即发，锻炼自我信念力很重要。

5、宽容

人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。给别人宽容，同时也在宽容自己。女性都会有小心眼的缺点，导致女性心理健康问题爆发，放宽心、看开点，无疑是保持自我心理健康的好方法。