对于现代人来说，最重要的事情就是健康，因为只有身体康健了，每天的奋斗才会变得有意义。

然而，对于现代人来讲，最突出的问题也是健康，诸多不良生活习惯和饮食习惯，导致很多人都有这样或那样的毛病，其中，肝脏健康问题是最为突出的。

熬夜、喝酒、生气、抑郁、贪吃、犯懒……所有这些都在悄悄地损伤着我们的肝脏，让肝脏变得不好，甚至出现病变。

肝不好了，手上有信号，一旦手上出现4个表现，肝已不再健康

1：手掌——掌纹密集杂乱

看一下我们的手掌心，生命线与智慧线的夹角相对应的就是人体的肝区部位。

手掌纹路深刻，出现密集的乱纹，没有光泽，肝区有十字纹，这些症状说明已经患有酒精性肝炎。

如果有伸向太阳线的婚姻线上出现密集的横纹，说明患有慢性肝炎。

2：手背——青筋凸起

手背上的青筋都是一些静脉血管，正常情况下，这些静脉血管都是埋在皮肤下面的。

如果手背上的青筋突出于皮肤表面，那也就说明肝功能下降，导致身体内堆积了大量的垃圾毒素没有排出来，影响到血液的正常回流。

3：手指——中指变细

中指的粗细和肝脏会有紧密的联系。

肝脏健康的人，手掌的中指会比较匀称，粗细比较协调，但是当肝脏出现损伤时，手指的中指就会出现变细情况的发生。

如果手指突然出现变细的情况，那么很有可能是肝脏出现了健康状况，导致气血出现了不足。

4：指甲——易断

很多人会把指甲易断的情况认为是缺钙的情况，这就忽视了肝脏的对手指甲的影响。

中医认为，指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

养护肝脏健康，吃三食、喝三水、忌三事，肝脏慢慢好起来！

吃三食：

1、柠檬

柠檬是很多人都比较喜欢的，属于一种天然的草本植物，适量食用，可以达到很好的养肝健脾的效果，同时也可以达到防毒解毒的功效。

而且在食用会后，还可以达到保护肝细胞免受自由基破坏的功效，促进蛋白质合成，对于肝细胞的修复可以达到促进作用，从根本上可以达到养肝护肝的效果。

2、乌梅

乌梅能够增强肝脏的解毒能力，特别是对于长期饮酒或宿醉的人士很有好处。

宿醉人士早上起来特别痛苦，可以将乌梅用水煎服，加适量砂糖口感会更好，此方法能够快速加强肝脏排毒，赶走酒精。

3、西红柿

西红柿含有丰富的维他命C，特有的番茄红素对于“熬夜肝”很有好处，可以舒缓处于紧张状态的肝脏，让肝脏好好休息。

熬夜人士醒来后胃口不佳，西红柿鸭蛋汤是不错的选择，西红柿的酸甜口感，除了开胃护肝之外，还有滋阴功效，也适合肝炎人士服用。

喝三水：

1、蓝菊叶泡水

蓝菊叶对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

经常用蓝菊叶泡水喝，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

2、山刺玫花泡水

山刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，且山刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。

此外，山刺玫花有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。

3、发酵蒲公英根泡水

发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理，不寒不燥，更适宜大多数人体质，且最大限度地保留了蒲公英根的护肝功效。

用发酵蒲公英根泡水喝，可以很好地清肝火，同时也利于排肝毒，提高肝脏解毒能力，对肝脏十分有益。

忌三事：

1、忌酒

酒中含有的酒精，其成分主要是乙醇。乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。

此外，喝酒不但伤害肝脏细胞，还会导致肝脏缺氧。长期以往，对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。

2、忌熬夜

熬夜，成为了现代人的“通病”，都说“现在的肝病，多半都是'熬’出来的”，这话一点也不夸张。

因为，肝脏排毒的最佳时机，是每天晚上11点至凌晨3点，而人只有在睡觉的时候，肝血才会流回肝脏，肝脏的排毒需要在熟睡中进行。如果你不睡反而过度熬夜，就等于人为阻断肝脏排毒，时间长了，肝自然承受不了。

3、忌暴饮暴食

暴饮暴食既损害肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的一个主要作用是帮助人体清除体内自由基，排出毒素，净化血液，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

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