生活分享篇——为什么早餐要吃好？

    提到早餐，我们要从十二时辰养生说起，因为身体也是天地的一部分，那么作为天地的一部分，我们身体这个小宇宙是什么运转的呢？

首先23:00～1:00子时——胆排毒。要好好睡觉，养胆气。可头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。

1:00～3:00丑时——肝排毒。这时如果不好好休息，会伤及肝血，容易急躁，易生肝病。

3:00～5:00寅时——肺。寅时睡得熟，精气充足，精力充沛。

5:00～7:00卯时——大肠。大肠运动活跃之时，起床后最好排大便。

7:00～9:00辰时——胃。人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

9:00～11:00巳时——脾。此时消化吸收好，血液质量好。

11:00～13:00午时——心。午时一小憩，安神养精气。

13:00～15:00未时——小肠。此时多喝水、喝茶，有利小肠排素降火。

15:00～17:00申时——膀胱。喝滋阴泻火的茶水，对阴虚的人最有效。

17:00～19:00酉时——肾。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

19:00～21:00戌时——心包。这个时候一定要保持心情舒畅，看书、听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……

21:00～23:00亥时——三焦。此时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。

从上面的十二时辰养生，我们了解到，卯时是指早晨5时到7时，是大肠经当令的时段。

有些人说早晨要养成排便的习惯，其实这个习惯不用养，这是人体气机的一种自然走势。早晨5时到7时的时候，排便是人体很正常的一种现象。

古语里早晨叫做天门开，5时到7时的时候天亮了，这就叫天门开。

那么相对而言，地户也要开，地户在中医里就是指魄门，魄门就是肛门。

另一方面，人体的气血走向此时也到达大肠，身体经过一夜的代谢，也已将废物输送到大肠，这时如果不把废物排出体外，又会重新代谢吸收，所以，在这个时候起床排便是最好的。  已经养成习惯的人自然不成问题，没有养成习惯的人也可以在这段时间到厕所蹲一会儿，促进便意，长期坚持，肯定会对身体有好处。

现在很多人讲排毒，最重要的就是清除宿便，宿便是由于长期便秘积累起来的毒素。

所以早起也很重要，错过了排便的时间，身体就会造成毒素的积攒。

　早晨7点到9点，是胃经当令的时段

经脉气血是从子时一阳初生，到卯时的时候阳气就全生起来了。辰时，太阳也已经升起来了，天地出现一片阳的象。

这个时候吃早饭就像贵如油的春雨，人体需要补充一些阴，食物就属于阴。前面都是阳气在运化，那么这个时候吃食物就是对人体的补充。

上午是阳气最足的时候，也是人体阳气气机最旺盛的时候，这时候吃饭最容易消化。

另外，到9点以后就是脾经当令了，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后输送到人的五脏去，所以早饭吃得再多也不会发胖。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！