把意识聚焦到自己心念生灭上来即是观心、关心、爱护、尊重自己

看着自己的心，即看住心念，即看住起心动念、念起念灭……就不会有思维定式了，就不会执念、执着了，也就没有烦恼、焦虑、恐惧、空虚、无聊了……

把意识聚焦到自己的起心动念、念起念灭上来，关注自己的起心动念、念起念灭，就是关心自己，爱护自己，尊重自己，才会自由、幸福、快乐、智慧、鲜活、和谐的生活……

如果对自己的起心动念、念起念灭无觉知、无意识、忽略、视而不见，那么就容易把虚幻的念头、思想当真，陷入思维定式、执念中，产生各种各样的束缚、烦恼、焦虑、担忧、恐惧、空虚、无聊、寂寞……就失去了自由、幸福、快乐、智慧、鲜活、和谐、爱……

观自心，去除思维定式，即去除执念，就是关心自己、爱护自己、尊重自己……也才懂得如何关心、爱护别人……