调理眼部问题，不花钱就可以学到的中医妙招

（文章部分内容源自紫尘阁主线下课程收集）

随着电子设备的普及和越来越多的人工作压力、学习压力的逐渐增大，上班、上课对着电脑，对着手机屏幕，眼睛的压力也是越来越大，不少人开始感到眼睛酸困、干涩、骚痒、灼热痛，视物模糊，甚至还经常有眼屎分泌。

这段时间宅家时间太长，眼部问题困恼着家长和孩子。在《紫薯之声》栏目中，我们收到了数位紫薯求助：不论是自己，还是家中的孩子，最近眼部都出现了各种不适。

今天灵素就给大家分享集中关于眼部问题中医独特且有效的方法。

近视眼的治疗法

近视的治疗，自古以来我们就有方法，并且疗效非常好。治疗方法分为针灸、艾灸、导引这三种方式。

01

导引术

最简单的、不投入任何人力和物力的就是导引术。

操作步骤：

第一步，取下眼镜，洗净双手及面部、眼部，然后开始搓手。

双手互相摩擦，直至感觉手里面热得要起火的程度。

搓热之后，闭上眼晴，用双手敷我们的眼睛，搓七次敷眼七次。

敷完之后，双眼紧闭，双手握固。

(握固：双手的拇指扣回，放置无名指指根，扣在掌心的位置，然后用这四个手指弯曲把大拇指握住。)

双手用力握紧之后，双眼用力闭，闭到你实在闭不住，再缓缓把眼睛张开，使劲往大了睁。

每天都这么坚持，反复如此五到七次。

如果每一天能够按照这样的方法去坚持，并且改掉三个习惯：

1.不按时睡觉的习惯；

2.玩手机的习惯；

3.不良情绪的问题。

这样坚持的话，眼睛会七天一个变化。

关键是要坚持、要节制。当你练完了，如果接着看手机，感觉眼睛特舒服了，再晚睡一会，那视力肯定会以更快的速度视力下降，因为这是恶性循环了，没有形成良性循环。

02

针灸

针灸，推荐一组穴位——近视眼穴+肝腧穴。

第一个穴位在手食指桡侧，第二掌指关节的向近端第一凹陷，合谷穴前方。注意不要跟合谷穴弄混了。

视力有障碍的略微掐一下，这里会感觉酸、疼，再摸摸里面还会有个小结节，这个穴位没有名字，我们给它起了一个名字，叫“近视眼穴”。

这个穴位很关键。针直刺下去以后，然后斜向掌骨方向大概是三十度，用平补平泻的方法，捻转或抽插。

在捻转抽插的同时闭眼，用力闭和用力睁，和导引术方法一样。

配合近视眼穴的穴位是肝俞穴。位于我们背部的膀胱经上。膀胱经有两条，内侧条和外侧条，内侧条上面有一个穴位就叫做肝俞穴。

肝俞穴分为左右。在肝俞穴，斜向脊柱方向四十五度，斜刺，用补法。

选用“近视眼穴”时，左眼有问题的选右手，右眼有问题的选左手。

肝俞穴运用的时候，选左手“近视眼穴”的时候配右肝腧，选右手“近视眼穴”的时候配左肝俞。

肝俞穴位于脊柱区，第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。肝俞平补，属于用补的方式，捻转补泻法的补法。而近视眼儿这个穴位用泻法，或者是平补平泻的方法，用提转提捻都可以。

03

艾灸

艾灸，灸玉枕穴，对近视也有很好的改善作用。

玉枕穴，属于足太阳膀胱经，位于后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，约平枕外粗隆上缘的凹陷处。

但要注意，不要把头发烧着了；灸的时候要有渗透度，要能让这种艾灸的灸力、火力能渗入到你的整个脉络里面去，你会有很强烈的一种温热感产生。

以上就是通过中医能够解决的近视眼问题的方法。完全不需要做手术。

这些方法，从我们总结有十余年的时间。在十余年期间，给很多的小学和初中都推荐过，只要坚持做的孩子，没有一个带近视眼镜的。

干眼症与调理方法

在我们的眼球表面有一个重要的结构，叫做泪膜，别看它薄薄一层，它却保持着我们眼球的湿润。干眼症是因为泪液分泌不足或不正常，使眼球无法保持湿润，从而产生不适感。

预防的措施

第一，减少在过亮或过暗的环境下用眼；

第二，避免将眼睛暴露在多灰尘或多沙的环境中，同时保证周围环境的湿润；

第三，正确使用电子设备，比如显示器的背景不要过亮，每用电脑1小时要学会休息10分钟。

此外，保证充足的睡眠，也有助于预防干眼症。

调理方法：

01

 动眼 （眼球也需要经常“运动”）

做法：两腿分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，头不动，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟后，再重复上述作，如此三次。

如果能够在宽阔舒适的场地或是花园中进行更佳，有规律地运转眼球并看远处景物，可以减轻眼睛疲劳，改善视力。

02

 茶水熏眼 

用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，护住杯口，以防热气过快散失，大约持续10——15分钟左右。每天熏一次，长期坚持效果更佳。

03

 穴位按摩

眼保健操。没错，其实眼保健操对于缓解眼部问题非常有效果。

1.按揉天应穴

以左右大拇指罗纹面按揉左右眉头下面的上眶角处，可以按顺时针方向揉动，用力不宜太大。

2.挤按睛明穴

睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，属足太阳膀胱经。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

3.揉四白穴

四白穴位于目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，属足阳明胃经。先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧的位置，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

4.按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴位)

蜷起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

5.按揉太冲穴

此外，肝开窍于目，中医认为干眼症与肝肾不足，阴血亏损，失于濡养有关，平时多按揉太冲穴也可以起到很好的缓解和治疗效果。

太冲穴是肝经的原穴，人体原气通过三焦输布于全身脏腑、十二经脉，其在四肢部位驻留的地方就是原穴。通过刺激太冲穴来疏通肝经的经络气血，调节肝脏的功能，也能缓解眼部不适。

其实，以上这些方法也可以作为日常保养眼部的方法。在长时间用眼后，或者眼部出现这些问题的苗头的时候，采用这些方式来舒缓调节眼部的疲劳不适，就能做到防范于未然。