处暑过后，养脾胃最佳的日子来了，做这3件事，秋冬吃不胖！

今天

很多人到了秋天，会感觉秋乏明显，此时正是气血开始调整的时候，体表的阳气也渐渐向里走，夏天熬夜多的时候，困乏的感觉尤其明显，能睡便睡一会儿，这是瞬间自给自足的方法。

有什么可以一直长养自己气血的方法呢？当然是养好我们的脾胃啦。

因为天气一凉，人的胃口就会变好，食物是气血的根本，而这个时候，气血也在回归脾胃，脾干活的动力也比夏天要强。

天气凉了，身体也知道，要为冬天做好准备，借着脾胃运化能力变强的东风，这时候补起来，补对了是补能量，而绝不是肥肉。

可以说，这时候养好我们的脾胃，脾胃会回馈给你更多。

具体要怎么养呢？

01

这个方法，让你吃得少，得到的气血，反而多了

这个动作其实特别简单：那就是多嚼一嚼。

咀嚼的过程其实是加工食物的第一步。

口腔不努力，脾胃就要多干活！后果就是脾胃会更累，慢慢的消化系统会变弱……于是很容易有积食，那些运化不了的半成品，就都堆在体内成了痰湿胖。很多人肚子大，口臭、胃肠湿热，不一定是喝酒吃肉，还有可能是没有消化的米、面主食在作祟。

说白了，当你狼吞虎咽，吃下去的粮食会活生生堵成了肥肉！

所以说，多嚼一嚼，自然就能瘦下来，牙齿帮助脾胃分担了很多，脾可以踏踏实实去做转化气血这一步。而不会累的让垃圾停留。

自律偶像，蔡徐坤，一口饺子，嚼了93下。身材出众，自律更是满分少年！

有人用他的方法减肥成功。

如果你说你真的不小心忘记了多嚼一嚼，并且吃了很多油腻难以消化的食物，记得在饭后来一颗陈皮山楂球，健脾胃，消刚刚入腹的食积，帮助食物进入胃中之后，消化得省力一些。

02

这件事，过量才会耗气血，适当就会长养气血

「久坐伤肉」，脾主肉，故久坐伤脾，就是跟脾过不去，脾胃为后天之本，气血生化之源。

长时间坐着，你的肌肉会长时间保持一个状态导致僵硬，这时候就需要脾胃给他更多的气血去濡养，坐着不动也不利于脾胃运化食物，吸收的营养也会减少，气血生成就更少了。

而这时候可是身体需要更多气血补充的时候啊，老天爷也为我们安排好了，处暑到秋分，这是晨练最好的一段时光。早上微凉，没有伏天的闷，也没有深秋的寒。去运动一下，在东方太阳初升的时候，和天地最好的气场交换一下能量。

八段锦改善颈椎问题，养气血，通经络，安神定志。一套做完，如果神清气爽，说明这套功法是在养你。

03

在大量进补之前，先暖而通，才是真的不会胖。

脾胃暖了，阳气足了，中焦不堵，运化畅通，不会长肉肉。

所以，先排走夏天积累在脾胃上的寒，湿，堵，秋冬自然收进来的都是好东西。

和中茶，是我们特意请中医专家马辉调配的一款茶，专门用来疏通脾胃，尤其适合进补容易上火、受寒吃寒凉容易拉肚子、大便不成形，舌头有齿痕且舌苔白腻的脾胃阳虚的人。

这款茶闻着就很通，淡淡的辛香味，同事珍珍喝了，很提振精神，过一会儿噗噗排气，感觉到寒气开始往外冒，打喷嚏，脾胃也暖呼呼的。

如果你吃撑了肚子胀，油腻了不消化，吃杂了不舒服拉肚子，都可以喝。舌苔白腻的人，齿痕多的人，也值得尝试。还有积食带来的酸腐口臭也可以喝它。