华佗《食论》说：苦茶久食24岁养生之道
华佗《食论》说：苦茶久食24岁养生之道
我们很多人泡茶都喜欢用很烫很烫的开水，因为这样泡出来的茶，味道会更香更浓，更好喝。我们这样泡的茶没错，味道是比较好，但好喝就一定健康吗？其实不然。
降糖养生不妨多喝冷水泡茶
据研究发现冷水泡茶的味道是没有开水泡的茶味道好，但它的营养价值更高，对人类的健康更为有益。那究竟冷水泡茶在什么地方比热水泡茶要好呢？我们又应该怎么泡冷水茶？下面小编来教教大家。茶叶是具有食疗作用的天然绿色饮料，21世纪饮料之王，其营养价值我们早已熟知。
他下得厨房——“柴米油盐酱醋”少不了“茶”，也出得厅堂——“琴棋书画文诗”也离不开“茶”，茶叶已成为当代人们生活物质与精神享受必需品。
《神农本草经》说：茶叶苦，饮之使人益思，少卧，轻身，明目。华佗《食论》说：苦茶久食，益意思。陆羽《茶经》说：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。宋代诗人欧阳修以《茶歌》赞颂道：论功可以疗百疾，轻身久服胜胡麻。故茶叶被人称之为是长生不老的仙药。自古以来，饮茶叶以“热泡”为主，既可享受茶叶优雅的香气，又能品尝茶汤甘甜味醇的滋味。但近期流行一种用凉冷水冲泡的“冷泡茶”，即茶叶放入茶杯，冲泡凉冷水，经过反复摇动或搅拌即饮，同样可喝到色、香、味相当的茶水，对上班者、开车者、旅游者等而言，提供了更多的方便。
据有关研究实，冷泡茶，咖啡碱不易溶解浸出，少苦涩略带清甜，不伤胃，更有利健康。
喝冷泡茶已成为英国、台湾养生饮食的一大热门。
冷水泡茶更降糖茶叶主要含茶多酚、茶多糖、茶色素以及其它成分，已被实有降糖、降脂、预防高血压、脑血栓、动脉硬化、癌症等功效。
茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也与茶多酚一样，有降低胆固醇，对糖尿病并发症和心脑血管疾病及动脉硬化等都有一定的预防和治疗作用。
降糖养生不妨多喝冷水泡茶常饮用冷开水冲泡的茶糖尿病患者在服用降糖药的同时，不妨常饮用冷开水冲泡的茶，这样降糖效果会更好，尤其是粗茶。这是日本高山大学药学研究系森田教授研究得出的较新结论。
为什么用冷水泡茶比热水泡茶降糖效果更好呢？这是因为茶叶中有降糖作用的多糖类物质经沸水冲泡后会被严重破坏，且热水又很容易将茶碱和茶中的咖啡因泡出，既苦涩，又无助于降糖。
中低档茶降糖效果更佳
糖尿病患者在服用降糖药的同时，可用冷开水冲泡茶叶常喝，尤其是中低档茶，降糖效果更佳。
中低档茶中多糖类物质的含量较高档茶高，因此，从健康角度考虑，中低档茶的营养价值反而比单芽等高档茶高，而且以秋茶降糖效果更好。
小编为减少降糖药物对身体的伤害，常用凉开水或过虑活性冷水浸泡中低档绿茶3-4小时后喝饮，可达到既解渴又防治糖尿病的作用。
降糖养生不妨多喝冷水泡茶冷泡时间宜久无论走到何处，只要有矿泉水或活性凉水，就可利用随身带的茶叶泡饮，随时享受既好喝又具保健作用的冷泡茶。
茶叶与水仍以1克茶叶用50毫升水的比例配制冲泡为宜，浸泡时间长短不限，但以浸泡时间较长者为宜，以利有效成分浸出。有条件者，采取边喝边渗边浸泡法更好，即冲泡好后可以先喝三分之一，加水再浸泡再喝，再加水再浸泡。这样茶叶更耐泡，泡出有效成份更多，滋味亦清淡甘甜。
秋季为什么多喝养生茶【功效】补脾和胃
人参茶
【配方】五味子20克，人参10克，龙眼肉30克，茶叶15克。
【用法】将五味子、人参捣烂，龙眼肉切细丝，茶叶拌匀，用沸水冲泡5分钟，随意饮。
【功效】健脑强身，补中益气。
党参红枣茶
【配方】党参20克，红枣10～20枚，茶叶3克。
【用法】将党参、红枣用水洗净后同煮茶叶，饮用。
【功效】补脾和胃，益气生津。适用于体虚，病后饮食减少，大便溏稀，体困神疲，心悸怔忡，妇女脏躁。
保养五脏养生茶怎么搭配祛湿
男士居家养生的小秘诀 每天花两分钟让你轻松活到百岁
养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，就是调养、保养、补养的意思;生，就是生命、生存、生长的意思。现代意义的;养生;指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。也就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。今天小编带大家聊聊可以让你轻松活到一百岁的男士居家养生的小秘诀。
今天的男士男士居家养生的小秘诀要介绍的是百会穴。每天按摩百会穴两分钟让你轻松活到一百岁。想要健康长寿的朋友，可以了解一下。
百会穴位的位置位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。是人体诸多穴位的交会处。经常按摩百会穴可以将人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来，能起到补阳填阴的作用。经常按摩百会穴可治疗头痛、眩晕、烦躁、癫狂、焦虑、失眠等症状。
还能治疗高血压、低血压、心悸、健忘、中风、耳鸣、泄泻、便秘、脱肛、耳聋、鼻塞不闻香臭、头不可左右顾、热病汗出而善呕等症状。中医典籍介绍，百会穴可以治疗的疾病非常之多。当然不管有没有以上的各种症状，每天每天早晚用拇指指腹或者中指指腹每秒钟按一次，按揉百会穴30次。每天两分钟即可。就可以起到很好的保健作用，轻松活到一百岁不是难题。但是需要每天坚持按揉，才会见效。有条件的还可以拔罐百会穴。怕麻烦的朋友，还可以买专门头部按摩的仪器哦。
今天的男士男士居家养生的小秘诀就介绍到这里。想要健康长寿的朋友，可以了解一下。