越睡越累不一定是没睡好，可能跟你的身体有问题
不知道现在的小伙伴们是否有这种情况，那就是明明自己已经睡了很多觉，一天到晚似乎都在睡觉，结果却越睡越累，不少人便觉得是不是自己太过劳累了，所以没睡好呢，其实这可能跟你睡没睡好，没有太大的关系跟你的身体有直接的联系，首先我们再来谈一下睡眠，人类在睡眠的过程当中是可以达到减压的效果，能够通过睡觉缓解我们的情绪，让我们的身体变得更加放松，能够让我们身体达到一定的放松并调节神经的效果，所以通过这样的方式，我们在睡觉的过程当中是一种休养生息的过程，所以人们才制定出了日出而作，日落而息的作息。
有人会觉得为什么现在的中医一直强调在11点之前睡觉，而外国人却不用，我们中国人难道不可以过美国时间吗？如果自己每天都过美国，时间又会怎样呢？首先这样来讲，美国人也并不是说每个人都在一两点钟才睡觉，而是你用中国的时间去衡量美国时间，所以你才会熬夜到半夜，之所以我们不能用美国时间去睡眠，是因为日出日落并不是由时间来规定的，是因为有他们自己的自然规律，所以睡觉的时间一定要在11点之前睡觉，这样才能够满足一天当中充足的睡眠时间，在早上起来之后你的精神才会更加充沛，而反观如果你在睡觉的时候，你没有在11点之前睡觉或者在睡觉的时候，总是无法好好的入睡，甚至精神会无法平静下来此时你就会熬夜。
到半夜第2天醒来自然会疲惫，有人会觉得虽然自己晚上没有睡好，但是白天可以用来补觉，可是夜晚和白天是不一样的，白天就一定要拿来工作，而夜晚我们就应该休息，所以在睡觉的时候该什么时候睡觉就应该什么样的时候去睡觉，不能颠倒黑白，有很多人过惯了夜生活，往往在白天休息晚上出去玩，这种做法也是不对的，会严重损害到我们自己的身体健康，而且越是越累，除了和你的日常作息有关之外，可能和你的身体状况也有直接的联系，有可能是某些地方比较虚比如胃气虚，人们只听说过体虚肾虚，从未听说过胃气虚，其实胃气虚也是非常常见的，因为它是人体气血生化之源，所以和睡眠有着密切的关联，如果一个胃气比较虚弱的人，晚上又吃了比较生猛且油腻的食物，就会导致整天晚上都睡不好。
第2天起来身体自然会觉得非常疲惫，甚至起来之后会伴随着胃痛，口臭多梦等情况，这就是脾胃不和所引起的第2天还会出现腿脚酸痛，胸闷气短等问题。所以越睡越累和我们的身体也有直接的关联，那为什么会出现胃气虚呢？这还要从熬夜说起，熬夜是一种最耗费元神的一种行为，并且会伤及我们的气血，有很多老人都说熬夜熬的是心血，为什么老人会这样说？其实也是有一定的医学规定的，在晚上熬夜的时候，气血如果供应不足会出现心脏问题，比如之前某个游戏博主就发布视频称自己因为整天熬夜，导致自己的心肌暂时性缺血，因此住进了医院，所以这种状况是非常常见的，多数出现在一些整天熬夜作息不规律的人群当中，而胃气虚也是这种情况。
所以想要改善胃气虚，每天一定要坚持锻炼，并且要避免熬夜除了胃气虚之外跟肺气虚也有关联，当你肺部出现问题之时，无论你是睡觉的时候俯卧还是侧卧都会觉得睡不安稳，并且在睡觉的时候还会恐惧哭泣，肺主气补气，应该从补气的角度着手，日常生活当中可以选择人参五味子等等来泡茶饮用。在生活当中，其实身体之所以会出现肾虚，体虚，肺气虚等等，都是因为日常生活的饮食不当和作息不当所引起的。
所以想要调节的小伙伴们一定要调节好自己的日常饮食，在饮食方面要从简并且所有的食物都应该以素为主，常吃素菜对身体更好适当的增加一些优质的蛋白摄入，能够补充人体所需要的营养元素。现在大家知道为什么有的人越睡越累，其实越睡越累，并不一定真的是睡眠问题，有可能是你的身体问题，如果排除了睡眠问题就要抓紧去检查你的身体了。