撸铁女孩vs有氧女孩的区别，看完这张图你就懂了

健身训练的时候，不同的训练方法，练出的身材线条也是不一样的。我们知道，减脂靠有氧运动为主，而增肌靠力量训练为主。

那么，长期进行有氧运动的女孩，相比于健身进行力量撸铁的女孩， 究竟哪个更性感呢？我们从下面一组健身照来更直观的了解：

有氧运动的女孩瘦归瘦，虽有纤纤细腰，但是没有力量感，身材线条不够明显。反观力量训练的女孩瘦下来后，马甲线加身，看起来非常迷人。

有氧女孩跟力量训练的女孩，臀围有很明显的差距。前者比较平庸普通，而后者臀围饱满紧翘，看起来更有魅力。▼

坚持撸铁的妹子，拥有紧实的身材、大长腿翘臀马甲线，看着更有力量感，不像有氧女孩那样看着弱不禁风的样子。

这就是有氧运动女孩跟撸铁女孩身材的不同。

随着如今审美观的变化，越来越多女生开始羡慕力量训练女孩的身材。而这样的身材，需要你撸铁加强自身肌肉量，而不是单纯地进行有氧运动。

虽然有氧运动可以消耗身上多余赘肉，强化心肺功能，但是却无法刺激肌肉生长，练出凹凸有致的身材曲线。

而撸铁训练可以提升自身肌肉量，塑造迷人的身材曲线。肌肉的生长还可以提升身体基础代谢， 让你每天消耗更多热量，身上就不易堆积脂肪，有助于易瘦体质的养成。

健身的变化，不要只会进行慢跑、瑜伽、有氧操训练了，每次训练的时候加入半小时力量训练进行撸铁，你才会慢慢练出马甲线、翘臀身材。

女孩不用担心力量训练会让你变成大肌肉块头，变得男性化。金刚芭比的身材没有那么容易练。而身体的肌肉在30岁后却会逐渐流失，这个时候身体代谢水平会下降，你就容易发胖，力量水平也会下降，人也会步入衰老状态。

而力量训练可以促进细胞再生，避免肌肉流失，让你保持旺盛的体能精力，充沛的活力，有效抵抗衰老的来袭。

所以，女孩放心的撸铁吧！坚持力量训练一段时间你就会发现，原来力量训练的益处有这么多， 魅力有这么大。

并不是说有氧运动没有力量训练好，而是说力量训练的益处是我们不容忽略的。在有氧运动的时候，我们可以加入力量训练，从而获得双重收益。

对于健身的人来说，你已经强于大多数不健身的人，比他们优秀得多了。而健身训练的人里，那些懂得加入力量训练的人，练出来的身材线条会强化只做有氧运动的人。

那么，你是选择健身的人生还是不健身的人生的，是选择有氧运动还是力量训练呢？