医生忠告；艾叶泡脚好处多，很多人没有泡对，教你正确泡法

大家都知道，起泡足有许多优点，但如何浸泡足，才能发挥其最佳效果呢？让我们来看一看添加艾叶足水的作用。

给艾叶脚起水泡有很多好处。

中医认为艾叶薇欣，苦涩，性温，具有温经止血、散寒止痛、镇静胎儿、减湿杀虫等功效，但实际应用不但能消寒止痛、温经络止血，还能有效地消除体内虚火所造成的黑眼圈。

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你可以拿一小把艾叶，烧开水，泡脚。如果找不到的话，你也可以用纯种的苦艾把它弄干净。把它撕下来，放进一个泡泡桶里。用沸水冲洗一段时间。等叶子泡开，再加一些温水泡脚，然后把它浸泡到全身稍微出汗。通常要连续几次，大约2到3天就能见效了。

值得注意的是，当我们用艾叶水泡脚时，要注意不要吃冷食，注意休息，多喝温水和开水。你也可以喝一杯姜汁红枣水，用苦艾叶浸泡你的脚。过一段时间，身体里的假火引起的黑圈会明显改善。

为了达到更快的效果，你还可以使用小条、艾灸肝舒、肾舒、三阴交、太溪、足三里这五种穴位，它们都是滋补肝肾，提高免疫力的穴位。在这五处每一处都可以做按摩和灸，每天5分钟，10天为一个疗程，中午11点艾灸效果最好。

了解泡沫脚应注意的事项

脚越长越好。

浸泡脚对你的健康有好处，但这并不是说你浸泡的时间越长越好。这是因为泡沫足会加速人体的血液循环，加快心率，浸泡太久会加重心脏的负担，而且，在很长一段时间内，大量的血液会流向下肢，很长一段时间内会由于血液供应不足、头晕、惊慌等原因，尤其是脑血管病患者和老年人应该给予更多的关注。每次泡脚不需15-20分钟，身体发热，有轻微出汗才好。

泡脚的水温不应该太热。

泡足水温过高，不仅容易烫伤皮肤，同时水温过高，会破坏足皮肤表面的皮脂腺膜，使皮肤干燥，并会过度扩张两足的血管，体内大量的血液会流向下肢，增加心脏的负担。通常在40℃左右浸泡足底水。

别在特殊时期乱搞你的脚

刚吃完就泡足，大量的血流到下肢，然后减少胃的血液供应，然后就会出现消化不良，让人觉得不舒服，而且，太饿、太累、太热的脚泡，对健康都是有害的，我们必须注意。此外，女性朋友在月经期间最好不要泡脚，否则很容易使经血变多，甚至引起虚荣。

当你鼓起脚来时，不要相信正方形的错误一面。

市场上和互联网上都有很多泡泡脚配方，很多人都会尝试，但值得注意的是，即使泡泡脚中的物质对人体有益，但并非所有的保健产品都适合自己，建议你在使用前先征求中医的意见。

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