习惯就是对自我肉体与精神的驯化，但它从不自甘堕落

楠天下的太阳花/文

一

每周一篇习惯类文章，我会提前把主题确定下来，然后让它在大脑中慢慢发酵。所以，我会一边做事儿一边思考它，尤其是漫长的堵车过程中。

有一天，我开车等红绿灯时，突然看到一篇文章，什么文章忘记了，但是，最让我惊讶的是，本文的标题横空出世了。

灵感一来，我生怕灵感突然逃之夭夭，这是我以前经常发生的事情。我急忙停好车，把标题写下来。

以前训练过快速写文，只要标题确定，文章内容也确定了，中心思想也确定了，甚至大脑中整个文章的结构也确定了，这是一年多日更写作形成的思维反应。

灵感来时，我在大脑中反复打磨它，越打磨越兴奋，真是一个好标题啊！

“习惯就是对自我肉体与精神的驯化，但它从不自甘堕落。”

写到这儿，感觉自己有多么兴奋，有多么自嗨！

二

当我确定每周只完成一篇文章，并且只写习惯研究内容时，一周一更的习惯种子就播下了。

一周三篇写过，一天一篇也写过，但一周一篇还没有写过。看多了007ER的文章，自然就对007产生了深厚的兴趣。

恰逢工作忙碌，日更写作没时间了。同时，感觉疏于生活安排，于是，重拾习惯研究课题。不愿意放弃写作，一方面是因为写作是打磨思维的最好方式之一，另外一方面，我是期望把这个事情终生坚持下去。

一周一篇是一个完美的写作节奏。

我参加007就是为了控制写作的节奏。这是一种通过外力来把控习惯的方法之一，你看，我无意中透露出一个习惯秘诀了。

我硬生生地把日更变成了周更，再把周更变成习惯。这是未来一年的课题。

事实是，周更还真正在成为习惯。

刚刚日更换为周更时，我在周一就把文章写出来了。这是日更的惯性“冲动”。

现在，我正在养成了一种全新的周更习惯：周日前一两天完成写作，周日后一两天完成周末文章的思路提炼，然后，在周日当天发文，并完成打卡。

这就是我周更文章习惯的三个节点。

现在周五晚上，我正在快速写作本文。

你发现没有？本来周更对于我还是一个“新鲜玩意儿”，现在，却成了我的老朋友了。我以一种模块化的方式沉淀出来周更的习惯定式。这就是周更习惯对我肉体和思维的双重驯化。

三

本文，我写习惯对自我的驯化，简直是就地取材。

当然，材料更多。

依然就我取材。我在进行21天站桩训练时，是每天早上起床后就开始，结果，其它时间想不起来要站桩。

同样，我进行21天八段锦训练时，每天傍晚晚餐前准时进行，其它时间就没八段锦的事儿。

同理，现在我总是在晚上22点左右开始练习，我本来想晚上一回家晚餐前就练习，结果，总是不成。因为，持续10天近似时间的训练已驯化了我的肉体与思维。

这就是习惯的力量。但习惯并没有高枕无忧，也并没有沉沦下去。

猪被人类驯化后，就成了吃了睡睡了吃的“典型”，它“堕落”了。乞丐习惯了路边捡食后，他们就被新的“生活方式”驯化了。

然而，我的习惯研究并没有沉沦下去，固步自封，惯性下去。我的习惯是一个战斗青年，是一个正能量物种，是一个擅长跃迁的好学分子。

习惯只是一种形式，成长才是本质。每个21天基本习惯单元结束，都是新的起点。

八段锦，我还会用另外一个21天习惯来驯化它，并练得更加流畅更接近真谛。俯卧撑，我还会用三五组的训练方式提升俯卧撑个数和质量。站桩，我也会一直坚持下去。

我又想起这篇文章的标题了。习惯就是对我们肉体与精神的驯化，但它从不自甘堕落。让我们都养成优秀的习惯吧，骚年们。

END。

PS：马上22点了，操练易筋经去。这就是“21天每天练习一遍易筋经”的习惯力量。