十八般武艺祛除疼痛 ——《止痛》│ 书海遨游 No.20030

书海遨游 No.20030

推荐指数：☆☆

   十八般武艺祛除疼痛   

——《止痛》

原书阅读：196分钟

本文字数：1,049

本文阅读：3分钟

这是一本定位在大而全的书，关键是涉及的范畴和我现在工作的主旨相契合，于是买来一翻。

可以看到作者的用心和博学，从呼吸、坐卧行走、环境、按摩、运动、减肥、针灸、复健、药物、食物、心病、催眠等等角度都分别阐述了作者对疼痛乃至止痛的看法。从我的角度出发，会认为作者几乎穷尽了我们传统对于疼痛的认知。也是受书的篇幅限制，都没有过多深入的解读。

非常赞同作者的一句话，“'态度’是对抗疼痛的最佳武器，别让疼痛成为你生命的主宰者，随时与疼痛战斗。”其实赞同的是这句话的前半句。当然，我想补充的是，用什么态度就会决定你去用相应的方式应对。

就好像书中用的最多的一个词，“止”。这也是作者所有理念背后隐含的一个基本假设，即疼痛是不好的。

从作者的观点中，比如“止痛只有两个方法：第一是去除疼痛的来源，第二个就是把疼痛的信号阻挡起来，让它达不到脑子里。”也能看出，作者的态度就是做减法，把疼痛放在了一个完全对立的地方。

基于这个前提假设就有了这本书，乃至作者的十八般武艺。其实很多人也都是这么想的。从这个角度来看，作者抛砖引玉的提出了那么多话题，也是能启发一些思考的。对于我来说，也许收获也就是在于启发我去对于一些话题的思考，比如等张运动、等长运动、等速运动、肌筋膜、结缔组织……

同时，我不太推荐这本书的原因也是基于这个前提假设。因为就我接触的疼痛科学很多最新的研究，已经慢慢在改变基本的前提假设，或者说慢慢在接受或者肯定疼痛这件事。这是完全不同的思路，也会产生完全不同的应对方式。当你能接纳疼痛，其实你也就不会疼了。再结合书中这些传统的理念也许可以给那些饱受疼痛折磨的人们更多的选择，或者说不用被疼痛所困扰。

2020-5-28

---

“每日糊图”：每天都会发一张自己拍的照片和一段原创的文字，和你分享着生活和心情。

“书海遨游”：本人看书很杂，每看一本书都会感慨几句，也以此分享给大家，当然更喜欢和大家一起讨论，引发更多的共鸣。

“每月一片”：每月还会挑选一部当月看的最喜欢电影，做些感想和评价，以此推荐给大家。