健脑益智香辣开胃又下饭,好吃又下饭,肥而不腻怎么都吃不够
对于家里有处于身体发育阶段的小孩来说,补充大量的营养物质,才能满足孩子的身体发育需求。除了正常休息以及合理运动外,还需要注重饮食方面。在生活中许多食物对孩子身体发育有着促进作用,吃了后能够补充多种营养物质,让孩子均衡吸收,健康成长。家长们应该多给孩子做一些有利于孩子长身体的食物。
爆炒苍蝇头
材料:蒜苔1把、肉末350克、豆豉适量、大蒜5瓣、朝天椒3只、生姜2片、酱油一勺、料酒一勺、白糖半勺等。
孩子吃蒜苔有什么好处
吃蒜苔有助于孩子的发育,蒜苔富含一种铜元素。这种微量营养素对血液,中枢神经系统和免疫系统,头发,皮肤和骨骼组织以及脑,肝,心脏和其他内部器官的发育和功能具有重要影响。因此,如果您想促进发展,通常会选择吃一些大蒜苔来帮助很多。
做法:
蒜薹洗净沥干水分切小碎粒,朝天椒切圈,大蒜拍碎切成末,姜片切成末,肉沫无需做预先处理。
平底锅里倒油烧热之后转小火放蒜末、姜末、朝天椒,豆豉粒炒香放肉沫翻炒匀。
加酱油,料酒翻炒均匀。蒜薹碎倒锅里翻匀,煸炒4分钟炒熟,出锅前放小半勺糖提提鲜,就可以装盘啦!
尖椒小炒肉
材料:五花肉200克 尖椒200克,黄豆酱油15克 黄酒10克 豆豉10克 盐1克 白糖3克 姜蒜适量
孩子吃五花肉有什么好处
猪肉可以起到补肾养血的作用,对小孩或者青少年来说猪肉都是非常好非常有好处的食物,不仅可以辅助治疗热病伤津、肾虚体弱等等,还可以缓解小孩咳嗽消肿和便秘以及增强平时身体的新陈代谢,滋润皮肤让皮肤变的光滑有光泽。
做法:
五花肉切薄片,尖椒切马耳朵姜蒜切末,炒锅烧热,放适量油,先入肉片下去中小火慢煸出多余的油,约三分钟左右。
放姜蒜末,豆豉煸炒一分钟放辣椒炒至辣椒微软放黄酒,大火炒几下转中火,放酱油,糖,盐再炒一分钟左右就出锅了。
对于长身体的孩子来说,要从小养成良好的饮食习惯,还要打好营养基础,孩子脾胃好、吃的好,才能保证营养的充分补充,才可以保证孩子身体发育的需求,健康的成长!