金秋9月迎来开学季，告诉你如何克服青少年开学综合症

临近开学，又到了学生们赶作业，熬夜失眠、不想上学、焦躁不安的日子。甚至还有人出现头晕，恶心，想吐的躯体症状。这个时候就要小心了，在家安逸久了的你突然要回到学校过课业繁忙的日子，可能会患上开学综合症！

01什么是开学综合症

"开学综合症"。又叫"开学恐惧症"。生理上多表现为失眠、嗜睡、头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。源于学生不愿面对开学产生变得负性情绪转换成一些躯体症状而造成，并会持续一段时间。

02易患开学综合症的五大人群

1.熬夜特困型

习惯了熬夜追剧打游戏、一觉睡到中午的假期生活。然而开学后面对的是节奏紧凑的校园生活，忙碌紧张的课程。于是失眠、早起困难、上课困倦等症状接连便出现，严重影响学习。

2.不想离家型

因为舍不得父母、舍不得家中的舒适而对开学产生抗拒。开学进入倒计时，这种不舍也会加剧进而转化为焦虑，痛苦，情绪低落。特别是一些性格较为内向的青少年，会对家产生特别的依赖，导致厌学。

3.假期生活丰富型

有的青少年活泼外向兴趣爱好广泛，假期对他们来说是吃喝玩乐学习琴棋书画的大好时机。开学后要回归枯燥的三点一线生活，容易导致他们陷入低沉和自我怀疑的情绪使人丧失斗志,甚至产生厌学情绪。

4.拖延症患者

暑期老师难免会布置一些作业，这时一些懒惰的学生在暑期一眼都不看作业。等到要开学了，开始慌慌张张的找同学抄作业。害怕老师质问，班干催收作业，于是产生不想去学校的逃避心理。

5.天生不爱学习的学渣

有的孩子社交运动样样在行，但就是没有学习的天赋。老师讲的知识就是没法理解。因为成绩不好，在学校读书也没什么成就感。上学对于他们来说也十分痛苦。