要想胃健康，尽量拒绝以下4个不良因素，避免加重胃部负担

胃部是身体非常重要的消化器官之一，只有保证胃部功能的正常运行，我们吃下去的食物才会被更好的消化与吸收。但如今随着生活节奏的变快，在饮食和生活作息方面不规律的人群越来越多，于是，很多人就出现了胃部不健康的问题，比如胃疼、恶心、呕吐、口臭等问题。胃部如果出现问题一定要注重并且及时就医，不以为然的话长期下去可能会造成身体免疫力下降，甚至引发心脑血管等一系列的疾病。

那么胃部不好的人要怎样调理呢？胃不好，应拒绝以下“4个字”

1、烫

许多人都很喜欢吃烫食，比如热腾腾的汤、火锅、水饺等等，总觉得这类食物吃起来味道更加鲜美。很多人都会比较喜欢吃烫食，却不知道，胃部黏膜的耐受温度在50~60度左右，当食物超过65度，仍然食用时，可能就会烫伤胃粘膜，严重的话会引起胃炎和胃溃疡等病例。所以，保持胃部健康，要尽量少吃烫食，可以等食物稍微温一点的时候再吃。

2、咸

现在很多人都比较喜欢重口味的食物，做饭时加的盐也会过量，平时还特别喜欢吃腌制类的食物，这样下去就会使我们体内的盐分过量，是非常不利于健康的。高盐食物可损伤胃黏膜屏障，并诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

3、冷

胃部是一个喜欢温温感觉的器官，如果经常吃冰冷，寒性的食物，也会刺激到胃粘膜，其实，外面的冷门空气也会影响身体胃部的健康。所以，想要胃健康，不仅要在饮食上吃温热的食物，平时也要做好身体保暖。

4、酒

长时间喝酒也是非常不利于胃部健康的，在酒精进入我们身体到达胃部时，会刺激到胃粘膜，非常的不利于胃部健康。

除了要远离以上4个不良因素，养胃还应注意以下2点：

1、规律的饮食、作息习惯

随着社会的变化，人们的生活节奏也在变快，熬夜、不按时吃饭好像是所有人的生活状态，这些习惯非常不利于胃部健康，尤其是胃部不好的朋友，一定要及时纠正；按时吃饭，不要熬夜，保持乐观的心态是非常有利于胃部健康的。

2、胃部出现不适及时治疗

如果胃部出现一些不良反应的时候，一定要及时就医进行治疗，不要觉得忍一忍就过去了，避免出现更加严重的情况。良好的生活习惯，不仅和胃部的健康息息相关，更是影响着我们的整个身体，所以，不管是身体那个部位，只要出现不适，一定要及时就医哦！