立夏：春意藏，夏初长，风暖人间草木香
上一秒还沉醉于暖暖的春风里，
感叹着春日的鸟语花香，
春花的姹紫嫣红，
春水的清澈明亮，
春草的一碧千里......
转眼间便已春藏夏至，
万物肆意生长，
目光所及都是热烈的生命气息。
天地始交 ，万物并秀
炎暑将临，雷雨增多
忽然立夏，雨落成花
今年立夏时间是2021年5月5日， 星期三。立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”
立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
节气起源
立夏这个节气在战国末年（公元前239年）就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季之夏季开始的日子。
周代在立夏这一天，天子要率三公九卿和众大夫，到城南郊外迎夏。并举行祭祀先帝祝融的仪式。汉代也沿承此俗，《后汉书·祭祀志》载：“立夏之日迎夏，于南郊，祭赤帝祝融，车旗服饰皆赤。”歌《朱明》，舞《云翅之舞》。
立夏三候
第一候：蝼蝈鸣
蝼蝈，蝼蛄也，
适宜温暖潮湿的环境中，
随着蝼蛄的鸣叫，
夏天的味道浓了。
第二侯：蚯蚓出
蚯蚓是地地道道的阴物，
生活在潮湿阴暗的土壤中，
当阳气极盛的时候，
蚯蚓也不耐烦了，
出来凑凑热闹。
第三侯：王瓜生
王瓜是华北特产的
药用爬藤植物，
在立夏时节快速攀爬生长，
于六七月更会结红色的果实。
立夏习俗
迎夏
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。
君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。
饯春
江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。崔骃在赋里说：“迎夏之首，末春之垂。”吴藕汀《立夏》诗也说：“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。”
尝新
在后世，立夏还有尝新等节日活动。如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。在南通，则吃煮鸡、鸭蛋。
吃蛋
俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这天起，天气渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。
立夏日一般在农历的四月，“四月鸡蛋贱如菜”，人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧就成了“茶叶蛋”。后来人们又改进煮烧方法，在“七家茶”中添入茴香、肉卤、桂皮、姜末，从此，茶叶蛋不再是立夏的节候食品，而成为我国传统小吃之一。
斗蛋
这日中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。
蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。
秤人
立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。
秤老人要说“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘说“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”秤小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”。
民间相传诸葛亮与孟获和刘阿斗的故事有关。据说孟获被诸葛亮收服后，对诸葛亮言听计从。诸葛亮临终嘱托孟获每年要来看望蜀主一次。诸葛亮嘱吒之日，正好是立夏之日，每年这日，孟获都依诺来蜀拜望。
后来，晋武帝司马炎灭掉蜀国，掳走阿斗。而孟获不忘丞相嘱托，每年立夏带兵去洛阳看望阿斗，每次去则都要秤阿斗的重量，以验证阿斗是否被晋武帝亏待。他扬言如果亏待阿斗，就要起兵反晋。
每年立夏这天，晋武帝用糯米加豌豆煮成中饭给阿斗吃。阿斗见豌豆糯米饭又糯又香，就加倍吃下。孟获进城秤人，每次都比上年重几斤。阿斗虽然没有什么本领，但有孟获立夏秤人之举，晋武帝也不敢欺侮他，日子也过得清静安乐，福寿双全。
这一传说，虽与史实有异，但百姓希望的即是“清静安乐，福寿双全”的太平世界。立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。
忌坐门槛
立夏日还有忌坐门槛之说。在安徽，道光十年《太湖县志》中记载：“立夏日，取笋苋为羹，相戒毋坐门坎，毋昼寝，谓愁夏多倦病也。”
说是这天坐门槛， 夏天里会疲倦多病，一年精神不振。立夏日，孩童忌坐石阶，如坐了则要坐七根，可百病消散。
立夏养生
立夏以后，天气转热，暑易入心。中医专家建议，立夏养生需“养血补心”，其次“培补肾气”。因此，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
另外，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮。
1、晚睡早起 保证午休
进入夏天之后，提倡晚睡早起。根据夏季白昼长夜晚短的特点，我们的作息时间也要进行变化。晚上睡觉时间可以适当延后，但专家建议最好不要超过十一点钟，因为进入11点，就是肝脏自我修复的时间。中医认为“肝主藏血”，肝好对血有益；“肝木生心火”，肝好对心脏好！
早上的起床时间也要比在春天时稍早一点，5—6点起床为宜。
立夏之后，人们应增加午休，让大脑和身体能得到休息，但午休时间不宜过长，不要超过一个小时，午休后也不要立刻起床，最好静卧10分钟。
2、补充水分
夏季气温升高，人们流汗增多，体内流失水分多，新陈代谢变快，在这种时候，要注意补水。
夏季多喝水，不能等到口渴时才喝，对于消化功能差的儿童和老年人来说，最好减少每次的饮水量，增加饮水次数。
除了喝白开水，还可以喝茶，“夏季喝绿茶”，可以排毒利尿。但夏季饮茶应注意不喝浓茶，不空腹喝茶，避免出现“醉茶”现象。
3、戒躁制怒
“躁”“怒”最容易伤心，立夏之后，人们情绪可能会随着气温的上升变得烦躁，情绪波动较大。但生气易怒最容易给心脑血管带来损伤，因而夏季要戒躁戒怒，保持心态平和。
4、饮食清淡
立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。
1
清炒雪里红
雪里红有解毒之功，能抗染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。将它腌制后会产生一种特殊鲜味和香味，能 促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。
2
丝瓜焖荷包蛋
夏天温度高，各种各样的细菌、病毒会在无形间伤害身体，造成身体毒素增多，这个时候 食用丝瓜能够很好的调节身体，对于排毒有很好的帮助。 丝瓜中的水分较多，有些时候，还会把丝瓜称作“美人水”，在夏天，身体水分蒸发较快，这个时候，多吃丝瓜对于去热除烦有非常好的帮助。
3
滋补山药汤
夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载， 山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解酒。
4
盖码青豆
民间流传着这样的话“每天吃豆三钱，何需服药连年”，由此可见，豆类营养丰富。正好 立夏有吃青豆的习俗，青豆主治脾胃之病，它富含纤维素、维生素C，能保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。
5
茄子炒豆角
豆角中含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰， 有解渴健脾、益气生津的功效； 茄子能增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血， 二者搭配，不仅营养丰富，还能降低血液粘稠度、保护心血管。
6
凉拌秋葵
夏季天气炎热，常吃秋葵， 从中药药理学上来说，可以保护皮肤、有助于消化健胃、理肠胃、消肝毒、壮阳健肾、增强人体免疫的作用。
7
农家毛芋头
说到健脾益气很多人都会第一想到山药，而 芋头与山药相比，同样健脾益气的作用。而不同之处在于，芋头不仅能补，还能泻，有化痰养肺、散结理气、通肠清便、解毒、通血脉的功效。
总之，“立夏”之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
立夏诗词
藤蔓遍野，荼蘼花架。
松窗竹户，素壁光影。
山水光中，无事一夏。
看完立夏习俗，
我们品一品立夏诗词，
看古人眼中的「立夏」是怎样的吧~
四时天气促相催
一夜薰风带暑来
柳絮飞落，杜鹃夜啼
牡丹吐蕊，樱桃红熟
春天正在进行着一场华丽的谢幕
挥手作别春天的杏花春雨
招手迎接夏天的枝繁叶茂
荷叶青青，竹叶飘洒
青梅玲珑，游鱼戏耍
半城风雨 ，蛙叫蝉鸣
在初夏的青春里
各种美好的碎片
便汇成了一幅
热情似火的夏日图画
你看
那绿荫过不多久将连成一片
给夏日带来更多的清凉
你听
一片片绿叶在灿烂的日光中叫嚣着生长
然后等一场风
奏响充满生机的乐章
……
夏天，好久不见；
春天，后会有期。
愿你携着立夏的欣荣，
在时光中安然前行；
愿你所有的烦恼，
都随风而去，
幸福的感觉似夏花弥漫。
祝你
幸运一“夏”
开心一“夏”
健康一“夏”
轻松一“夏”
幸福不止一“夏”！