喝蜂蜜水可以缓解打呼噜吗?打呼喝蜂蜜水有用吗?

　　大多数人对打呼噜都不陌生，生活中很多人睡觉时都会打呼噜，这其实对身体健康有一定的影响，蜂蜜水好喝又健康，那喝蜂蜜水可以缓解打呼噜吗?

　　蜂蜜是蜜蜂采集花蜜酿造而成，含有180多种物质，对身体有多方面的滋养作用，喝蜂蜜水对缓解打呼噜也有所帮助。咽喉发炎是导致打呼噜的常见原因，而蜂蜜含有酸性物质和高浓度糖类物质，具有一定的杀菌消炎作用，可以抑制咽喉处的病菌生长，一定程度上缓解咽喉炎症，从而缓解打呼噜的情况。

　　与此同时喝蜂蜜水对睡眠也有所帮助，很多人睡眠不好时也会打呼噜，而紫椴白蜜则有安神助眠的作用。紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，帮助调节神经系统功能紊乱，舒缓情绪，有助于缓解心理压力，从而使人更快地进入睡眠状态，提高睡眠质量，侧面缓解打呼噜的情况。

　　不过喝蜂蜜水对打呼噜的帮助，建立在正确饮用的基础上。首先只有纯正蜂蜜才对身体健康有好处，假蜜冲泡而成的蜂蜜水反而会增加身体负担，田野牧蜂建议选择经过专业理化指标检测合格的蜂蜜产品，对缓解打呼噜效果更好。其次冲泡蜂蜜水的水温也很重要，高温会破坏蜂蜜中的活性物质，不宜用开水，用40度左右的温水冲泡效果最佳。