坚持一个月回来打卡吧。掉称刮油汤#减脂餐 / 四六文摘

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step1先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体: step2右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做: step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动 ...

前几天和朋友见面,没想到一个月没见的闺蜜明显瘦了很多,脸颊上的肉少了,看起来脸都变小了.我就问她,效果这么明显是吃了减肥药吗?她听了哈哈大笑,一开始故作神秘不告诉我,后来才说,减肥药对身体不好,就是平 ...

hello,我是体重常年都保持在90斤的沫沫- 今天给大家分享一周的减脂午餐,这可是蓝豆豆营养师分享给我的懒人减脂餐食谱,亲测有效,简单易学‼️重点是完全不用饿肚子,宝宝们赶紧来get吧-

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选上几斤米(米的质量.种类不限,只是建议你别选糯米,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净.晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了. 要注意以下几点: 1.炒米的时候, ...

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最近一些蔬果,被柳叶刀(世界权威医学期刊)点名表扬,称其含有人体的长寿营养素,足量摄入能: 降低全因死亡率: 降低心脑血管疾病相关死亡率: [1] 降低糖尿病在内的多种慢性疾病的发病率.[1] 究竟是 ...

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