这个北大95后姑娘，全马PB243，竟然还是世锦赛中国第一人！
最近似乎北大、清华精英跑者突然成为了各场次马拉松的焦点，颜值高、学识高、跑得还好，一个个青春洋溢冲过终点，获得几近专业选手的好成绩。
他们和专业选手身形如此相像，又如此不同。他们的诞生，让所有人为之眼前一亮，这些才是偶像级的跑者，赢在赛道内外，羡煞旁人。
刘庆红就是其中一位佼佼者，她是首位参加并完成世锦赛马拉松比赛的中国业余田径运动员，也是一位北大在读法律系的学生。
什么，难道在这之前中国的业余选手都不能参加世锦赛？
是的，所以说，她很厉害吧！
2017上海马拉松女子排名
这份机遇，还要得益于2017年3月，中国马拉松年会上中国田径协会负责人宣布并启动“我要跑奥运”的活动项目，即年内选拔男、女各一名业余跑者参加东京奥运会马拉松赛，并从2017年伦敦世锦赛和2019年卡塔尔世锦赛试点。
在2016年上海国际马拉松赛上，首次参加全程马拉松项目的北京大学法律专业在校生刘庆红，以2:43:11的成绩达到奥运会和世锦赛报名标准。于是，2017年8月6日，她以2:52:21的出色成绩完成了伦敦世锦赛马拉松项目。
坐上“首席”的刘庆红，带着耀眼的光环，继续着她的马拉松梦想。三个月后，2017年上海国际马拉松赛后，我们得以第一时间采访到本人。
她是怎样一个跑者？或者，她是怎样一个北大在读的高材生？又是怎样一个20岁出头的女孩子？
你的好奇心肯定不会比我小。
2017年11月12日 中午13:15
刘庆红已经完赛三个半小时，即将赶往火车站回京
李瑛
刘庆红
刘庆红，你好，谢谢你能在刚刚结束比赛之际接受采访。
其实，还好吧，我已经比完很久了……
哈哈，明明是笔者刚刚如蜗牛般爬到终点不久。
我们都知道，你是一个热爱跑步的法律系在校生，所以也会带给我们很多的好奇，能否谈谈最初选择法律专业的原因？
有家里的原因，我的父母希望我能学法学；另一方面，当时选择专业时考虑要一个更贴近生活的，法学就和生活很接近。
但是，法学需要一种很严肃的性格，我本身可能有些太开朗了，所以在很多方面都需要改变。
我觉得跑步也是一件严肃的事情。如果你要到达终点，需要坚持，需要你严肃地去对待很多事情，包括对待伤病，对待训练方法，以及赛前的补给，赛中的装备，或者可能出现的一些问题等。
来自山东临沂的刘庆红，性情直爽，爱笑，有韧性，能吃苦，踏踏实实训练。善于思考，了解自身，谦虚、谨慎，认真对待跑步，拥有优秀选手的所有特质。
如果训练中出现问题，教练给予你的帮助多吗？
我会听从教练的指导，有问题出现时，我们一起讨论，找到最适合的方式。比如，以往的训练，我单纯上强度的训练比较多，而后来，因为要参加马拉松，教练的意见是必须进行间歇训练，因为只进行强度训练对马拉松比赛来说是没有成效的，而那之前我坚持认为自己需要更多强度训练。教练会尽可能地说服我，让我从内心认同她的训练方式。我们之间的沟通很好。
并且，教练也会非常关心我的生活、学习，累不累，身体上哪里不舒服，她都是知道的。
跑步训练之外的在校生活又是怎样的？还有哪些别的爱好？
北大的学生，大多数时间还是都用来学习的。我不知道别的宿舍是什么样，我的舍友们，平时都会待在宿舍，很少去看电视剧，或者去街上逛，她们更喜欢在寝室里看书，可能是北大特有的氛围吧。
或是从书中见真谛，或是见识到了外面的世界，大赛归来，光环之下的刘庆红，这样对教练说：“比我优秀的人太多了。”“我甚至觉得我坐在哪里都可以上一课，谁都可以成为我的老师。”
你觉得自己会在跑步中获得出色的表现，是天赋，还是刻苦训练的必然？
我不敢说自己有很高的天赋，但是我懂得珍惜机会。
主要的原因可能还是来自于，我比较爱玩，如果有什么是能让我有更多地机会出去玩，我会很珍惜，比如参加马拉松比赛。马拉松给了我更多的可以出去尽情地玩的机会，而且还可以增长见识，开阔视野。毕竟在学校，书读得再多，不如出去亲眼看一看。
即便是再有天赋的人，也需要勤奋地训练，才能出更好的成绩。所以，努力训练，珍惜每一次比赛。
其实，笔者好奇的是，是哪位慧眼识英才，给了刘庆红这样多的机会去“玩”呢？太投其所好了，是不是！
为什么喜欢跑步？
现在暂时还没有想过是否会“有一天不喜欢跑步了”，因为跑步对于我来说，还是蛮开心的一件事。
也许越是执着付出，越是能享受到获得成绩时带给自身的喜悦和满足感。从高中开始，直至后来考上北大，每一步的训练都能看到自己的进步。
1996年出生的刘庆红，初中时已经显露出善跑的特质，进入高中，正式成为体育特长生。练体育很苦，要出成绩更需要付出常人难以承受的艰辛。山东地方高考的竞争压力是全国数一数二的，因为选择体育，父母并不支持，他们坚持看重文化课。好强的刘庆红，一面经受着来自家庭的压力，一面刻苦训练。高二，在临沂半程马拉松赛中取得冠军之后，她才终于得到了来自父亲的支持。之后，她的长跑优势显露无疑，顺利拿到国家一级马拉松运动员证书。这也使得刘庆红可以凭借体育成绩考入理想院校。
你是怎样训练的？
一周的前三天，跑量在14-16公里左右，周四调整、恢复，周五加强度训练，比如8组1000米，或者20组400米，周六是长距离20-24公里，周日休息。这是冬季常规训练。冬季以量为主，强度为辅，这就是我们近期的训练方式，也是因为我最近有伤（伦敦世锦赛之后，一直经受胃病的困扰），所以其实量和强度都没怎么去加。而上马回去，我就会进行系统地治疗。
2016上马首马后拿到伦敦世锦赛资格，会由此改变自己对人生道路的设定吗？
现在还没有考虑好，未来的路该怎么走，我会和我的教练再好好地商量，看她那边的安排，再结合我自身的情况去进行调整。不管怎样，在校的课业，跑道上的训练，一个也不能落下。
“我要跑奥运”对你的意义是什么？
对于我来讲，就是能够有机会去参加世界大赛。
角色变了，责任大了，你觉得自己能带给别人什么？
当“我要跑奥运”项目的推出，就已经是对很多的大众跑者是一种激励。而且我觉得很多人也是希望我的成绩越来越好，我在进步的同时，大家也都在进步，互相鼓励。但是，不管做什么事情，都要考虑到自身的情况。也就是，每个人的身体条件不一样，需要谨慎选择，量力而行。
最后，我们问了问她关于“破速”的事情......
“之前在主题为「速度实验室」的一小段视频中曾经见到你的身影。「破速」的意义就是要不断突破自我，不断追求速度，你对这种态度的理解是什么？”
她说：
“教练为我设定了从备战伦敦世锦赛、参加世锦赛、备战世界大学生运动会和东京奥运会选拔赛等一系列的比赛任务。在各方面条件都成熟的情况下，该破自然也就破了。就目前我个人的身体情况，短时期内我暂时没有再破PB的计划。伤病严重（世锦赛之后，她的胃疼一直困扰着训练和比赛），需要维持现有竞技状态，再努力去恢复健康，才是近期最需要认真对待的事情。”
“要想突破自己以往的成绩，需要一个周期，在各方面条件都允许的条件下，自然而然会取得更好的成绩。”
“去年上马，因为成绩出色，获得了伦敦世锦赛的入场券，而今年的上马相比而言，自己的信心会有些不足。去年上马比赛之前参加的半程马拉松会比较多，耐心和速度的累积都是足够的，所以不管怎么跑，都会有一个好的成绩。而这一次上马之前身体一直有伤，一路上，我都在东张西望，看看赛道边的风景。能跑到2:46:58，已经超出了我的想象，我原以为自己会跑出3小时。所以，比赛过程中一直都很放松。跑完还对别人说，今年的上马改赛道了，风景比去年的更好了。
这个清晨，三万八千名跑者成为上海的主角，在外滩的马拉松赛道上起跑。在刘庆红身后的是大约三万八千名突破速度、进行挑战的选手，用双脚比快，坚定地去超越过去的自己，一同诠释：有种快叫上海。
“这一场比赛，在“放飞自我”的状态下，看到了更多的风景。而成绩，相对我此前的训练状态，我可以给自己打满分。”
接下来，她说，希望在明年国内的大满贯赛事中都能获得冠军，一次比一次有更出色的表现。
「速度实验室」