女人过了三十岁，内调比外养更重要，一天一杯美容豆浆，皮肤水嫩

哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！

女人过了三十岁，内调比外养更重要，一天一杯美容豆浆，皮肤水嫩

女人过了三十岁，就特别容易变老，除了皮肤自身的代谢能力减弱，生活和工作各方面的压力也很容易让人垂头丧气，精神紧张，跟男人相比，女人对社会的贡献更大一些，但付出却经常不被认可，有些事情在短时间内没有办法改变，所以自己好好爱护自己才是真理，该用的化妆品要用，该吃的美容餐要吃，说起美容，女人们总是有说不完的话题，不过我觉得，内调永远比外养更重要，常听人说，男人多喝牛奶，女人多喝豆浆，30岁以后的女人妇科疾病频发，通常都与身体内的雌激素水平变化有着密切的关系，这个时候多喝豆浆，稳定身体内的雌激素水平，比喝牛奶要对症的多。

给大家推荐一款很美味的豆浆，喝起来丝滑香浓，细腻爽口，我最近超喜欢喝各种豆浆，只要有时间就打，以前我不喝豆浆，主要是怕洗破壁机，也担心破壁机那种轰隆隆的噪音会吵到邻居，最近入手了一台九阳的免洗豆浆机，解决了我洗机器的后顾之忧，从此我就开始肆无忌惮的喝豆浆了，今天这款花生糯米豆浆，也是我家出现频率十分高的一款，你们可以试试看。

【红枣糯米花生豆浆】

用料：黄豆40克，花生20克，糯米20克，红枣4颗。

工具：九阳免洗破壁豆浆机。

步骤：

1，准备好所需要的食材，因为常有朋友问我具体的用量，所以今天标出来，平时我打豆浆抓食材很随意。

2，红枣需要提前处理下，去下核，清洗干净，花生和糯米是买的比较放心的食材，可以不洗直接用。

3，将所有食材加入豆浆里，盖上食材盒的盖子。

4，往豆浆机的水箱里加满水，然后选择干豆豆浆按键，再选择容量，我打了800毫升，最后点启动按钮就可以了。

5，破壁豆浆机可以自动搅打并加热，还能自动清洗机器并烘干，自己需要做的就是等待豆浆打好。

6，机器停止工作以后把豆浆倒出来喝就行了，这款豆浆香浓美味，特别好喝。

小贴士：

这款豆浆的香味和丝滑来自于花生和糯米，这两样食材不要舍弃，剩下的可以自己搭，做豆浆没有那么难，只要心里有个大概的比例，家里的食材可以随便抓，比较经典的味道就自己记下来，一年到头都能喝到各种口味的豆浆；

打豆浆的时候，我不喜欢加糖，原味的豆浆口感醇香，加了糖也容易造成破壁机糊底，如果实在想喝甜味的，可以在豆浆打好以后再放糖。