刘冀瑗：与痛苦和平相处

与痛苦和平相处

作者：刘冀瑗

先有南宋词人辛弃疾“叹人生，不如意事，十常八九。”后有宋人方岳“不如意事常八九，可与语人无二三。”先人早已给我们作出了深刻总结。不如意、痛苦才是人生常态。但我们绝大多数人都会否认这个事实，亦或者知道这个道理，但视而不见，有的甚至自欺欺人，不想承认。于是人生实苦，抗拒痛苦，回避痛苦，把本已不幸的人生，拉向更痛苦的泥沼，有人甚至为此付出了生命的代价，教训不可谓不深刻。

于是，学会与痛苦和平相处、学会与痛苦握手言和，便变成人生的必修课，也是人生走向幸福的起点。

当痛苦降临时，抗拒、不接受它，只会雪上加霜。我们深知，从来没有什么岁月静好，人生就是一次又一次的劫后余生。

人生痛苦我以为主要有疾病引起的痛苦、失亲引起的痛苦、教育引起的痛苦、相处引起的痛苦、攀比引起的痛苦。怎么与这几个方面的痛苦和平相处呢？

无可否认，疾病会带来痛苦。当疾病降临我们肉身，甚至威胁我们的生命时，任何人一开始都会抗拒，会痛苦。这种痛苦既有生理的痛苦，但更多的来自心理的痛苦。会认为自己是世界上最倒霉的人，为什么别人都可以健康快乐，而自己却要遭遇如此不公？如果沉迷于这种思维习惯而不能自拔，那么你心理的痛苦会加重身体疾病的痛苦，从而使身体健康更加恶化。假如换种思维方式，以“塞翁失马，焉知非福”的心态对待重病，你将有可能绝处逢生。疾病是给你一个提醒，让你摁下暂停键，让你与过去不健康的生活习惯和思维方式说再见。如心血管疾病大多是不健康的生活方式造成的，高油高盐重口味，不爱运动、抽烟嗜酒、爱熬夜、压力大等容易引发心血管疾病。而癌症、抑郁症大多数是由不健康的思维习惯、思维方式造成的，爱焦虑、遇事想不开，长期的情绪低落容易导致癌症或抑郁症。当这些疾病降临时，两种思维习惯会导致两种完全不同的结果。

积极的思维方式，会认为疾病是对自己的一种提醒，强制自己告别过去不健康的生活习惯和思维习惯，接受自己生病这个事实，不抱怨，积极接受治疗，以这样的态度对待疾病，心理的痛苦就会减轻很多。即便是绝症，良好的心态也会让仅有的短暂余生相对苦痛减轻很多。消极的思维方式，会抱怨自己是世界上最痛苦的人，自己是最倒霉的人，从而抗拒接受疾病，这样的抗拒加重了心理负担，心情更加糟糕，从而将小病变成大病，将大病变成绝症。其实，任何人都会或迟或早面临病痛的折磨，都会或迟或早面临死亡的威胁。这是无法逃避的现实。因此，学会接纳病痛并与之和平相处，会让自己面对病痛和死亡时，心理上不再那么难受，从而找到与苦难相处的平和心态。

失亲之痛往往是难以走出的。无论是亲人的寿终正寝、疾病而亡、意外身故，都会让人无比痛苦，往往第一反应是选择不相信、不承认、不接受现实，但最终我们还得面对这样的痛苦。我们可以通过先正视现实、接受眼前的无常，让自己忙起来，让时间慢慢减轻我们的痛苦。我们依然要与这种失亲之痛和平共处，因为人的一生会不断面临亲人离去，这是不争的现实，这种痛苦没法通过自己的主观努力避免，生老病死是客观存在，我们每一个人都无法逃避，我们唯一要学会的是如何让自己尽快从这种痛苦中走出来，振作自己，过好余生，想想离去的亲人一定不希望我们因他们的离去而变得消沉，于是会化悲痛为力量，我们也能与失亲之痛和平相处了。

教育方面的烦恼与痛苦，估计只要是为人父母，或多或少都会与这种痛苦相遇。为人父母，即使自己再普通再平凡，但一定希望自己的孩子不普通、不平凡。让父母接受自己的孩子一定会长成一个普通的平凡人。这是多少父母都不愿意接受的现实。但正是这种不愿接受自己孩子的平凡，造成了多少人生痛苦和多少人间悲剧呀?

世界上只有一个比尔.盖茨，只有一个马云，只有一个爱因斯坦，只有一个牛顿。也就是说伟人、成功人士充其量只占人口的百分之一甚至更少。伟人、名人并非没有痛苦，他们往往经历着比常人更大的苦难，他们的成功缘于接受痛苦、接纳无常，然后战胜它。

一个班级只有一个第一、一个年级只有一个第一，如果每一个家长都逼着孩子争第一，那百分之九十九的家长会失望和痛苦。接受自己孩子普通、平凡，但并不否认要鼓励孩子努力，尽自己的能力做到自己的最好，那家长就可以坦然面对孩子的排名，无论是第一还是倒数第一，如果孩子尽了最大努力，作为家长，就应该放下痛苦，也没有必要逼最后一名的孩子一定要拿第一。如果家长不清楚这点，将会把自己和孩子逼到崩溃的边缘，一地鸡毛、鸡飞狗跳那就在所难免。所以学会接受自己孩子一定会长成平凡的普通人，是改善亲子关系的法宝，是家庭幸福的源泉。

人与人相处中引起的痛苦，也是随处可见的。人际关系是社会人不可逃脱的网。与家人的关系、与同事的关系、与陌生人的关系等等构造出一个错综复杂的关系网。当对人有太多期待时，不免会让自己陷入痛苦。当你期待爱人每天准时下班回家、又期待他事业飞黄腾达，你注定会失望；当期待孩子不平凡，你注定也会失望，因为人类百分之九十九的是平凡人。当你是一位老者，乘公交车期待别人给你让座，也并不都能如愿，让座是自愿，并非必须，还要考虑年轻人的身体状况，如果你对每个人都充满给你让座的期待，你注定会痛苦。因此，要解决人际关系中的痛苦，我们的正确做法是减少对他人的期待或者说对任何人不期待，即使是你的爱人、孩子、父母。没有期待，便没有失望，因此也没有痛苦，这是人与人相处的最好法则。我们唯一能期望的是自己，唯一能改变的是自己，不要有任何改造改变他人的想法，否则你不是自恋就是自负。我们可以通过良好的行为影响他人，但最终他人的改变也只有通过他自己才能完成。这是亘古不变的定律。我们之所以在人际交往中，产生了那么多的痛苦，过于夸大自己的能力，对他人期望过高，过于想按自己的意愿改造他人是问题的症结所在。

攀比也会导致人的痛苦体验。别人开宝马，你得开劳斯莱斯，否则就觉的不爽；别人孩子纲琴八级，你孩子得十级才舒服；别人四居室，你得别墅才够味。这样的攀比，也会让自己痛苦。人最大的幸福在于去争取自己努力够得着的目标，而不要在物质上、在身外之物上给自己抱太多太高的奢望，但在精神上可以给自己高要求，多看书多阅读，提升自己内在的素养，这样就能活的更通透，减少外在欲望对自己的无止境的伤害与透支。

以上五个方面的痛苦，除了失亲之痛外，其余四种痛苦都缘于欲望太多，名、利、权等等都想抓在手心，把这些看作成功的标志。如果能看淡这些，把外求变成内求，通过学习，不断提高自己的心性，世间的纷扰就不会侵蚀你平静的心海，即使同样会遇到各种痛苦，但你已经能平和的对待痛苦，你的人生将从此走上幸福之路。

人生遇上痛苦是常态，命运一定是公平的，不会让某个人一辈子都顺利，也不会让另一个人一辈子只有苦难。人生就是在苦难中熬煮，接纳苦难与痛苦，并与之和平相处，你就掌握了自己的人生，你也就能笑对痛苦。

作者简介

刘冀瑗，女，硕士研究生，现居北京，从事社会科学研究工作，副研究员。在全国中文核心期刊、省部级期刊发表专业论文40多篇，近50余万字。爱好运动、阅读与写作，只愿做一个有趣的灵魂。在《今日头条》、《作家地带》、《首都文学》、《名人文学》、《原乡书院》、《笺上兰香》、《兰苑文学》、《诗月亮》、《文学之舟》等网络平台发表散文、随笔、小说、诗歌180余篇（首）。《作家地带》签约作家。《宣纸上的菊 永不凋零》获兰苑文学看图写诗赛三等奖。《踏着月光来想你》获兰苑文学第三期同题诗冠军。