不论你的烟瘾有多大，这2个时间点尽量别碰烟，肺会少受伤害

吸烟的人，都知道吸烟有害健康，但是很难戒掉，烟里面的尼古丁，焦油，一氧化氮等有害物质，对于人体的侵害是很大的，虽然是一个慢性的过程，但是严重的时候，是比较难根治的，虽然烟很难戒，但是烟少抽一些，有些时间段不去抽，那么对于肺来说，可以减少很多的伤害！

所以，不管平时的烟瘾有多大，为了自己的肺部健康，为了自己的身体着想，一定要控制自己的吸烟，既然戒不了，那么些许的控制力总该还是有的，比如以下的两个时间段，希望大家都能记住，最好不要抽烟！

早上起床后的1个小时内，不要抽烟

有吸烟习惯的人，很喜欢在早上起来的时候就抽上一支，觉得可以提神醒脑，刚好这段时间是一晚上没抽了，确实有点烟瘾作怪的意思。主要还是很多人会认为，早上起床的那段时间里，想要提提神，烟草中的尼古丁确实会有刺激大脑的效果，但这是一种神经递质，尼古丁刺激产生的多巴胺是会伤害大脑的。尤其是早上的时间抽烟，人体的血液粘稠度高，容易出现血管堵塞等问题，抽烟刺激大脑后，加上有害物质的吸入，身体的伤害会被加重。

而且吸烟，会加速对血管的损害，所以在早上的时间段里，最好就是不要吸烟了，特别是有高血压和心脑血管疾病的人群，一定要注意，不能这个时间段抽烟。

在半夜的时候，不要抽烟

很多人有熬夜的习惯，而且特别喜欢熬夜的时候抽烟，熬夜本就已经伤身了，而且还破坏了自己的生物钟，长期下去，以后想早睡都困难，长期的恶性循环，会让身体出现很多的健康问题。

那么熬夜的时候抽烟，简直就是主动将有害物质送进了身体最没有防备的时候，熬夜的人，在熬夜的时间段里，身体免疫力是比较差的，这时候抽烟，比平时对身体的伤害会更加的大，有害物质也就更加的猖狂。不仅仅是损害了自己的身心健康，如果严重的话，还有心肌梗死、猝死的情况发生，而且很多研究都表明，经常熬夜的人，心肌梗死的概率高达23%左右，是一个非常高的几率的了！