1069--被人背叛后应该怎么走出伤痛？

原创内容    抄袭必究

文：谢汶青

（因为我是情感领域的创造者，所以我在这里理解的背叛就是情感背叛，我的回答也会只从这方面展开）

昨天看到这个问题已经是晚上我要睡觉的时候了，我本来想回答的，可是，一想我一会洗澡再占用时间，估计会熬夜。

熬夜会影响我第二天的精力，我犹豫了一下就关了电脑没有回答。

第二天早上醒来的比较早，阅读了一篇文章，这篇文章正好给了我回答这个问题的灵感，甚至看来比起昨晚我脑子中的更具体一些。

于是，我打开电脑发完文章就急不可待的来回答这个问题了，希望能给你提供到真正的帮助。

1.背叛后的一般心理过程

背叛后一般人都会经历一个过程，先是震惊，愤怒，然后有感情的就开始想办法挽回，没有感情的估计就着手分手的各种具体事宜了。

能有震惊这种情绪的，大多数都是夫妻感情原来很好，知道背叛这个词一般都是从别人的人生，或者电视剧，小说书中虚构的人物人生经历中得知的。

大多是第一次经历。

震惊之后的愤怒那是随着而来的一种情绪，有的人因为有底气会把这种情绪毫无遮拦的宣泄出来，可是，也有一种没有底气的人会把这种愤怒隐藏起来，

但是，请相信肯定都会有。

只是表达的方式不一样罢了。

接下来就会分开两种结果了，一种就是挽回，一种则是直接分手。

直接分手的我就不多说了，这种大家应该都是比较能想象的到的，有撕逼撕的很难看分手的，例如黄奕和黄毅清；也有直接“祝你好，愿我安”和平分手的，例如张雨绮那种。

反正的结果就是分开了。

我今天想重点分析的是挽回。

很多人以为一方背叛自己，自己选择大度原谅对方，对方一定会认识到错误，并通过这次错误对自己更加的珍惜和付出。

我今天想说的是这种认知是一种误区。有的人会认识到自己的背叛错误，和情人断绝关系，然后对你更珍惜并更努力付出，

你的原谅换来的是你想要的结果。可是也有表面选择了原谅，其实只是权衡之后的一种无奈选择，或者说是暂时的一种缓解方案，

而实际上他并没有和背叛的对象断绝关系，而你的原谅在这种结果下那就是赤果果的廉价。

所以，假如要选择原谅还是要慎重的，要做好两种思想准备的，不要以为就是一种结果。

第二个误区是用别人的错误惩罚自己。很多人在知道配偶背叛自己的时候，通过喝酒麻痹自己，然后不停的质问自己哪里做错了，

开始放纵自己，把自己的价值往一个更低的角度拉扯；还有的人会不停的问对方到底爱自己不，得到肯定答案后开始各种作，

得不到肯定答案后不断的强迫对方做出选择。

作也是一种惩罚，我过不好你也休想安宁。

这种误区就是自认为伤害自己就能够让对方重新再看到自己，并错误的高估了自己在背叛人心目中的地位。

第二种误区很容易消耗掉自己的魅力，同时也会消耗掉对方对你还有的那点愧疚。所以，第二个误区我觉得是最不值当的。

但是，感情的事真的不能用理智去左右，有也是很正常的，我只是期待能短一些，或者说伤害自己的方式能浅一些。

2.怎样走出来？

既然已经被背叛了，第一条我也已经罗列出了遇到这种事情的情绪变化，但是，接下来我们该怎么走出这种伤痛呢？

不管是你原谅了他，他回家和你想重新开始，还是他仅仅是权宜之计，和情人根本就没有断，

亦或者是你根本就没有挽回直接选择了分手。

但是我们都是要承认的是你有了伤痛，这个是一个爱过，付出过的人的一种正常的思维。

但是我们不管结果如何，还是要自我治愈的。

治愈过程中对象配偶是有着一定的作用的，但是请我们把这种作用当成是锦上添花，而不要过度的依赖。

接下来我叙述你自我治愈需要的心里硬件。

第一，你必须有同理心

你要有虽然我被他伤害了，但是他也很痛苦的同理心。他肯定有谎言被拆穿的痛苦，有形象被破坏的痛苦，还有必须面临选择和分手的痛苦.......

虽然他的痛苦是建立在伤害别人的基础上的，但是也请你相信他也是真的痛苦了。当你用这样的同理心去站在对象和配偶的角度去想的话，

你会发现你现在的痛苦会减轻一些。

第二，重新审视自我

这个世界上很多的事情是可以转化的，关键看你怎么去做了，有的时候坏事也可以变成好事。

你被背叛了这件事情看起来你是个受害者，其实你假如借此机会好好的反思自己，复盘你和他交往的细节，

思考你做的不好的方面，是不是可以达到提升自我呢？

你可以把这次被背叛的感情经历当成一个改变自己的机会，你会发现被背叛好像也不是那么的让人痛恨。

我曾经说过一个人要成长是会痛苦的，因为只有痛苦才能触发你去改变自己，然后你才能成长，才能变得比原来更好。

这样想了后，你是不是就不痛苦了。

3.规划未来

今天我还写了一条微博，内容是：

计划对一个人管理自己太重要了，我假如今天制定了计划，我一天的时间都会被安排满满的，每一分钟我都会极力利用。

可是，假如我没有制定计划，那我的一天时间可以说在不知道自己都干了什么的情况过完的。

制定了计划做事的时候注意力不但很容易集中，还会真的很集中。身上稍微带有一点焦虑和紧张，

但是这样的紧张和焦虑不会对身体有什么影响，相反会让你集中注意力，好好的完成事情。

我不知道自己在什么时候喜欢上了这样的感觉。

所以，再次得出人还是要制定计划的。小到每天的时间安排，大到人生的规划。

我最近看到的实录中，那些中年以后依然过的很滋润，甚至人生有了一定高度的女人，都是很早之前就知道规划人生的。

写下这段话目的是想再加深自己对计划，规划的重视程度。

你看计划对于一个人是真的很重要的，假如你借此机会重新规划你的未来，切实创造自己的理想生活，无论是经济上，还是精神上，都是很值得的。

你只有让给自己变成更好的自己，你才能遇到并留住更好的人。

我是情感领域创作者，喜欢研究婚恋，两性关系，痛恨道德说教，喜欢挖掘事情的根源解刨分析问题，如果喜欢欢迎关注我。