李铁红院长：笑能治百病

我们今天来聊一聊关于一个表情就能治百病的道理。据研究发现爱笑的人平均年龄是 79.9 岁，比人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有 72.9 岁。因为笑能增加血液和唾液中抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。而同时微笑不仅能降血压，还能缓解对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。强化免疫系统功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。中医讲，“万病由心生”，所以只有快乐的心情才会使人变得轻松愉悦，阳气充足遍布全身，使人充满正能量。心胸宽广，遇事不躁动，心境如海才能真正的豁达开朗。所以，良好的心态才能让我们百病不侵，健康长寿！那么就从此刻开始，大家一起来微笑面对人生，快乐才是一切病症的解药！

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经常笑有哪些好处？

一、止痛与降压作用：当人在笑的时候，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，能够缓解人体的疼痛，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素；B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降的效果。

二、促进肺功能：因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。

三、促进消化：笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情緖发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。

四、减肥：研究表明，大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。

五、舒解压力：大笑是最好的放松疗法，会给身心带来很多益处。大笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；在面对压力与负面情绪时，努力的大笑，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域，使负面心情得到有效缓解。