立春后多吃它，孩子长高快！家长必看，错过了太可惜
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这年一过完，马上冬天也要过去了，虽然最近温度很低，但是立春可是确确实实过了，春天已经悄无声息地来了！
春天是万物复苏的季节，都说春天是孩子长高的最佳黄金期，这个时间段，想长高的孩子可不要错过。不过很多爸爸妈妈应该也知道想要自己的孩子长的高，我们除了给孩子加强饮食上的营养均衡外，肯定还要多补钙。
从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提到食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者。
每百克黑芝麻中含钙量接近800毫克，而每百克牛奶的含钙量是200毫克左右，鸡蛋仅56毫克，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
芝麻分黑白两种，效果各不同。同是滋补品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋补肝肾、乌发养发的效果更好，而白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。
“取油以白者为胜，服食以黑者为良”，白芝麻一般作为榨油用，而黑芝麻多作为糕点辅料，还有很高的药用价值。中医学以黑芝麻入药，有滋补、养血、润肠等功效，适用于身体虚弱、便秘、头晕、眼花、耳鸣等症。
黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外，其实还有很好的抗氧化功能，经常服用还能够补血通便，绝对是爱美人士日常必备的保健养颜食品。芝麻中还含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。
将黑芝麻磨成粉煮成糊状，即可口又营养，可以单独泡水喝，也可以加点蜂蜜食用。
今天带来黑白芝麻的不同做法，入菜也美味，营养又补钙，跟着视频学起来吧！
芝麻酱糖饼
食材：芝麻酱、面团、熟面粉、红糖、生面粉、盐
具体步骤
1、以一斤面六两水比例，冷水和面、揉团，醒发30分钟左右。
2、面团擀开，撒盐、抹油、倒芝麻酱摊匀，红糖掺熟面撒芝麻酱上。
3、顺面团边卷起，两端封口，切剂子、擀压成饼，下锅煎至两面上色即可。
红果芝麻柠檬鱼
食材：香菜、香醋、芝麻、柠檬、山楂、鸡蛋、葱姜、生粉、鲈鱼
具体步骤
1、鲈鱼洗净斩杀改成条，把改好的鱼条用葱、姜抓揉腌制。
2、腌制好的鱼加蛋清，放入芝麻里裹匀，下油锅炸熟盛盘，加上红果。
3、橙汁、柠檬汁熬汁，用白醋、盐调味后，淋在鱼上，最后加香菜即可。
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