“儿童”食物真的靠谱吗？教您一招，马上读懂配料表
今天是六一儿童节，小编在这里祝所有的宝贝们节日快乐。
对于家长来说，宝宝们健康成长是他们最大的希望，因此，更多的妈妈们会非常注重宝宝的饮食。
在超市中，家长们会经常看到一些“儿童”字样的食物，那么这些“儿童”食物真的适合儿童吗？
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“儿童食物”不一定适合儿童
虽然很多的食物上写着“儿童食物”，但其实，这些食物里面还是会出现高糖高盐的成分，甚至有些食物里面添加了其他营养成分。
那么，该如何去辨别这些“儿童食物”适不适合儿童呢？
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观察配料表
观察食物的配料表是最直接的方法。家长可以观察以下几个指标：
钠含量
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学龄前儿童每天摄入的钠含量最好在300—500毫克，儿童不能摄入太多的钠，这样会对孩子的肾脏不好。
看配料前几位
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选择食物的时候，最好还是选择天然原料，配料表的前几位会写食物的主要原料，如果配料表的前几位都是天然原料的成分，那么这种食物是比较适合孩子食用的。
温馨提示：如果配料表中奶精、代可可脂、植物奶油等原料的话，就不要给孩子食用了。
看能量的数值
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1—2岁的宝宝所需要的热量一般是3700KJ左右，但是你知道吗？一百毫升牛奶就能提供300KJ的热量。
宝宝每天不止食用牛奶，还有其他东西，所以，家长们在选择食物的时候，一定要选择低热量的。
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“儿童”食物中的误区
“儿童”食物中总会有些东西来混淆你的视线，除了上面提到的看配料表的方式，还有一些标签也要注意一下。
无蔗糖
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一些食物上虽然写着“无蔗糖”，但是这并不代表着食物中真的没有糖分。
除了蔗糖，如果食物中还添加了葡萄糖、果糖等原料，也说明食物中含有糖的成分。
一些“奶”只是饮料
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市面上会有很多奶制品，但是这些“奶”当中很多其实只是饮料而已。
观察蛋白质含量，如果大于2.9g/100g，才是真正的牛奶哦。
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主管 | 王晶
主编 | 杨雅雯
来源 | 河北卫视及网络
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