每天一小时，轻松作体检——脾经自我体检法
01
脾经的循行线路
1、从大趾末端开始，沿大趾内侧赤白肉际，经核骨；
2、上向内踝前边；
3、上小腿内侧，沿胫骨后，交出足厥阴肝经之前；
4、上膝股内侧前缘；
5、进入腹部；
6、属于脾、络于胃；
7、通过膈肌，夹食管旁；
8、连舌根，散布舌下；
9、从胃部分出，上过膈肌，流注心中，接手少阴心经。
脾经有形穴位的循行线路是1、2、3、4、5。从大趾端的隐白至腋中线，第六肋间的大包穴。体内「无形」部分是6、7、8、9，在这条「暗道」中，我们可以看出脾经是循着咽喉走的，通过调脾经防治咽喉肿痛的道理在于此。
同时「流注心中，接心经」说明脾脏气血的充足亦会影响心的状态，临床常见一种失眠、心慌，号脉时心脉（左寸）节律、节奏、跳动都正常，但脾脉（右关）沉、弱，这是由于脾血不足不能上荣于心所致，这时出现的症状就与心没关系，只要恢复脾血，再用升阳的药将气血传到心脏就好了，也就是中医常说的术语「补中益气」。
02
探查部位
03
疏理手法、感受
1、脾经自我探查线路以小腿内侧这一段为主，微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节或翘起二郎腿用对侧掌指关节从膝关节由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘不要敲到骨头上，大多数人疏理3——5遍后在膝关节下方的「地机穴」有痛感。有一部分女性朋友在内踝尖上4指宽的「三阴交穴」有酸痛的感觉。
膝关节下3寸的「地机穴」是脾经的郄穴，内踝上3寸的穴位是著名的「三阴交穴」。「地机穴」，顾名思义是「大地的机关」。这个穴位太好了，脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，「地机穴」会最先有反应。气血功能相对旺盛人的这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。
「三阴交穴」是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处，故有「三阴交」之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。
2、脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是「太白穴」或者「公孙穴」。「太白穴」在大脚趾后的核骨后面，赤白肉际处，「公孙穴」在「太白穴」后一寸。这两个穴位的反应挺有意思。
我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。据说「太白穴」可以双向调节血糖，「公孙穴」可以双向调节肠道功能（便秘、腹泻均可在此处寻找痛点），建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友可以尝试找找痛点。
04
辅助调理疾患
食欲不振、便秘、腹泻、月经不调、糖尿病、高血脂、倦怠乏力、失眠等。
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作者 路新宇
毕业于长春中医药大学
中医养生文化学者 执业中医师
致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩。
著有健康书籍：《徒手祛百病》《通则不痛，痛则不通》《季节养生，经络有道》《上班族身体保养指南》。