颈椎病最科学解决方案

有研究指出,我国20~40岁的青壮年人群中，颈椎病的患病率高达59.1%。

由于生活、工作、出行方式等的改变,长时间伏案工作、过久使用手机等因素,导致低头族是青壮年得颈椎病的高发人群。

颈椎病的临床症状非常复杂，不同的发病阶段有不同的表现，不同的分型同样有不一样症状。

（一）

颈椎病的早期，也就是颈部酸困、疼痛、僵硬阶段，在这时期注意对颈椎的保养，纠正不良的姿势和习惯，加强肩背肌肉锻炼是可以明显改善症状，并可延缓颈椎病的继续发展。

一、有氧运动

如骑行，游泳，慢跑等可以放松肌肉，增强肌肉韧带的耐力和稳定性，对早期颈椎病症状的改善是非常好的。

二、靠墙站立

每天做两次，每次10分钟，改善颈椎前倾，恢复颈椎曲度，放松颈肩部肌肉，更可以纠正体态，预防脊柱侧弯畸形。

（二）

如果不注意颈椎的自我管理，颈椎病继续发展，逐步出现颈肩部疼痛加重，并沿上肢向手指放射样疼痛以及皮肤感觉麻木，颈椎的活动范围下降，经常会听到骨摩擦的声音，严重的反复出现头晕、头痛的症状，有时还可出现恶心呕吐的感觉。

一、尽早就诊

找正规的医生，明确诊断，进行专业的全面的评估，制定个性化的治疗方案。目前颈椎病治疗包括保守和手术治疗两种方法。保守治疗主要有中医针灸推拿等，西医的肌肉松解，关节和神经松动术治疗。

二、科学运动

颈椎病发展到出现血管和神经症状时，除了正规治疗之外，锻炼必须在医生指导下，按照医生的运动处方进行，切不可盲目跟风自行锻炼，否则适得其反加重病情。

注意

1.颈椎的锻炼，我只是举例说明，具体怎么锻炼一定是在医生明确诊断后制定的具体治疗和运动方案。

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