别让糖尿病“偷袭”了你的肾，这些坏习惯最“伤肾”

著名医学期刊《柳叶刀》刊登数据显示，2017年中国慢性肾脏病患者达1.3亿，也就是全国平均每10人里面就有1名患者。

糖尿病肾病是我国慢性肾脏病和终末期肾病的主要原因，糖尿病病程10年以上患者中，有50%左右会出现糖尿病肾病,甚至发展为终末期肾病,最终导致死亡。

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01早期肾病患者可能没有症状

糖尿病人群是慢性肾脏病最常见的高危人群，其危险因素主要包括年龄、病程、血压、肥胖（尤其是腹型肥胖）、血脂、尿酸、环境污染物等。

慢性肾脏病之所以危险，其中一个原因是症状不明显。很多人以为肾病一定会出现尿频尿急，甚至腰痛等情况，而事实却是很多患者在早期的时候根本没有症状，检查后才能发现。

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02糖友的哪些坏习惯最“伤肾”？

1、憋尿。很多人都有过忙起来就憋尿的行为，经常憋尿不仅会导致尿路的细菌感染变成尿道炎、膀胱炎等，还对肾脏有很大的危害，如肾结石和肾积水的发生都和憋尿有关。

2、吸烟。吸烟会导致肾血管缺血，损伤肾小球内皮细胞导致蛋白尿的产生。同时，吸烟也会加重高血压肾病的发生。

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3、暴饮暴食。食物经过代谢产生会尿酸、尿素氮等物质，而这些物质要通过肾脏排泄出体外；如果经常暴饮暴食就会增加肾脏的排泄负担，对肾功能造成损害。

4、喝水少。长时间不喝水，尿量就会减少，使得尿液中携带的废物和毒素的浓度增加，易引发肾结石、肾积水等。建议每日饮水量在1200-1500毫升，且应定时定量的补水，更利于肾脏及时排出废物。

5、滥用药物。大部分药物都是经肝脏代谢后通过肾脏排出的，对肝肾会产生损害。糖尿病人肾功能受损后，对需要通过肾脏代谢或排泄的药物，如胰岛素、磺脲类促分泌剂（格列本脲、格列吡嗪）等应格外注意。

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6、熬夜。长期熬夜，不仅会导致人体免疫力下降，还会让人体内脏得不到充分休息，对自身产生损伤。对于已患有慢性肾病的患者来说，经常熬夜还会加重水肿、使得高血压难以控制，疾病反复发作。

7、血压、血糖控制不良。保持血糖稳定是保护肾功能的最基本和主要措施，而高血压是导致各种肾脏病肾功能下降的主要因素；因此，对糖尿病患者而言，控制血压与控制血糖同样重要。

医生提醒：糖尿病患者从治疗之初就要有护肾意识。一方面，要加强肾功能监测，一旦确诊糖尿病，应一年至少做一次肾功能检查；另一方面，糖尿病患者要密切关注自己的肾脏状况，若出现泡沫尿、身体不同部位的水肿、血压升高，很可能是肾病早期的信号，应尽早到医院咨询医生。