|建议收藏|：如何正确的使用“腹式呼吸”？

歌手们！大家好！！今天我会给大家介绍一下：唱歌时的呼吸方式。

唱歌时的呼吸方式是与说话不同的，只扩张上腹部，不扩张腹部以下，这种呼吸方式是错误的(示范00.22)。

这种常见的误区呼吸叫做”胸式呼吸“

这种呼吸方法效果最差，这样的呼吸会让你对呼气的控制力最弱。

唱歌时，我们应当利用低横膈膜位置来呼吸，扩张肋骨肌肉，要像这样呼吸，胸部要保持水平，整个过程保持无声。

吸气时，向外扩张腹部肌肉和肋骨，留出空间供肺部吸入空气，正确的呼吸方式是这样的(示范在00.52)

无需扩张肩膀的位置，这是我们不该采用的高位置胸式呼吸，这是唱歌时应该采用的呼吸方式，增加对声音的控制和底气，不让嗓子肩部和颈部肌肉处于紧张状态。

高位置的胸式呼吸就会让你肌肉变得很紧张，对声音的控制力最差，因此，我们要采用这种腹式呼吸。

下面，让我们一起做个练习，一秒钟吸气，用“嘶”声呼气15秒(示范在1.39)，其中最重要的一点，整个过程中，胸部保持水平，保持无声，到呼气末尾时，也不要挤压或者下压胸部，即使在呼吸的末尾，胸部还是保持水平位置。

呼气时，腹部稍微内收，吸气时腹部扩张，大家记得面对镜子练习。

确保胸部和颈部没有多余动作，吸气是两个节拍，呼气是15秒，不要过度挤压腹部肌肉。

(详细练习请观看视频)